结论：针对您的情况，是否需要继续还钱需分情况讨论，但总体而言，您已无需再为该笔高利贷支付超出法定利率部分的利息，本金部分若已清偿完毕则无需再还，若未清偿完毕则需在合法范围内继续偿还。
一、关于高利贷的合法性分析
首先，我们需要明确的是，高利贷本身并不受法律保护。根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，借贷双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍的，超出部分不受法律保护。这意味着，如果您所借的高利贷利率超过了法定上限，那么超出部分的利息是无需偿还的。
二、关于您已还款项的分析
本金与利息的区分：
- 您实际到手金额为4500元，这应视为借款本金。
- 您已还款5500元，其中包含了本金和利息。由于您未明确说明这5500元中本金和利息的具体分配，但我们可以合理推断，其中至少包含了4500元的本金。
利息的计算：
- 假设您借款时的LPR为X%（具体数值需根据借款时的实际情况确定），则法定最高利率为4X%。
- 若按照法定最高利率计算，三个月内的合法利息应为：\(4500 \times 4X\% \div 12 \times 3\)。若此数值远小于您已支付的利息（即5500元-4500元=1000元中的超出部分），则超出部分的利息是无需偿还的。
- 实际上，由于您已还款5500元，而本金仅为4500元，因此您已支付的利息（1000元）很可能已经超出了法定上限。
三、关于诉讼时效的分析
- 诉讼时效期间：根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。这意味着，如果债权人未在三年内提起诉讼或仲裁，那么其请求权将受到诉讼时效的限制。
- 您的具体情况：由于您借款至今已七年，远超过了三年的诉讼时效期间。因此，即使债权人现在起诉您要求还款，您也可以提出诉讼时效抗辩，拒绝偿还超出诉讼时效期间的债务（但需注意，诉讼时效的抗辩需在法庭上提出，且需有相关证据支持）。
四、综合建议
无需再还超出法定利率的利息：由于您已支付的利息很可能已经超出了法定上限，因此您无需再为超出部分的利息承担还款责任。
本金部分的处理：
- 如果您已偿还的本金超过了4500元（即实际到手金额），则无需再偿还任何本金。
- 如果您尚未偿还完4500元的本金（尽管从您描述的情况来看，这种可能性较小），则您仍需在合法范围内继续偿还剩余本金。但考虑到诉讼时效的问题，债权人可能已无法通过法律途径要求您偿还剩余本金。
法律途径的解决：如果您对债权人的还款要求存在异议，或者债权人采取了不当手段进行催债，您可以考虑通过法律途径解决纠纷。例如，您可以向当地公安机关报案，或者向人民法院提起诉讼，要求确认债务无效或拒绝偿还超出法定利率的利息。
最后，我建议您在处理此类问题时保持冷静和理性，不要轻易被债权人的催债行为所影响。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。