遭遇电信诈骗刷了信用卡还不上，首先不要慌张，可以按照以下步骤来处理：

一、立即报警并保留证据

1. 报警：第一时间向当地公安机关报案，详细陈述诈骗经过，包括诈骗方式、诈骗金额、对方联系方式等信息。
2. 保留证据：提供所有与电信诈骗相关的证据，如聊天记录、转账记录、交易截图、短信或邮件通知等。这些证据对于警方追踪诈骗分子、展开调查以及后续可能的钱款追回至关重要。

二、及时与银行沟通并制定解决方案

1. 主动联系银行：尽快与信用卡所属银行取得联系，说明自己因电信诈骗而暂时无法按时还款的情况，强调非恶意拖欠，并表达还款意愿。
2. 提供证明材料：向银行提交报警证明、诈骗相关证据等材料，以便银行了解你的实际处境并作出相应评估。
3. 协商还款方案：
   • 分期还款：与银行协商制定新的还款计划，如延长还款期限、降低每月还款金额等，以减轻还款压力。
   • 最低还款额：如果银行同意，你可以考虑支付账单上的最低还款额，以避免逾期罚息和违约金，但需注意这会持续产生利息。
   • 费用减免：向银行申请减免因逾期产生的滞纳金、利息等费用，说明特殊情况，争取银行的理解和支持。

三、考虑其他还款方式

1. 向亲友借款：如果与银行协商无果，或者还款压力实在太大，你可以考虑向亲朋好友借款，用于偿还信用卡欠款。待日后经济状况有所改善后再归还借款。
2. 合法筹集资金：除了向亲友借款外，你还可以考虑通过其他合法途径筹集资金，如出售闲置物品、兼职工作等。

四、维护个人信用记录

1. 特殊要求处理：在与银行沟通时，你可以明确提出希望银行在信用记录上进行特殊标注或处理，以减少非主观原因导致的逾期还款对个人信用的影响。但需注意，这并不意味着你可以完全免除还款责任。
2. 关注信用报告：定期查询个人信用报告，确保信用记录的准确性。如发现错误或不合理的记录，及时与银行及征信机构联系进行更正。

五、加强防范意识，避免再次受骗

1. 增强防范知识：学习并了解常见的电信诈骗手段和防范方法，提高自身的识别能力和防范意识。
2. 谨慎操作：在进行网络交易、资金转账等操作时，保持高度警惕，仔细核实对方身份和信息，不轻易透露个人敏感信息和资金信息。

最后需要强调的是：电信诈骗是一种犯罪行为，你作为受害者有权向警方报案并寻求帮助。同时，你也需要承担因使用信用卡而产生的还款责任。因此，在积极应对电信诈骗的同时，也要尽快与银行沟通并制定合适的还款方案，以避免因逾期还款而产生的不良后果。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。