针对您提出的“中年身体健康立遗嘱如何写”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、立遗嘱的方式

中年人立遗嘱有多种方式，您可以根据自己的需求和情况选择最适合的一种：

1. 自书遗嘱：

   • 由遗嘱人亲笔书写，灵活性高、私密性强。
   • 需注意存放安全，如有修改，应销毁原有遗嘱，避免多份遗嘱产生冲突。

2. 公证遗嘱：

   • 由遗嘱人经公证机关办理，效力最高。
   • 需提供相关资料，当着公证人员的面签署遗嘱，由公证机关出具公证书。
   • 变更时需重新公证，灵活性相对较差。

3. 代书遗嘱：

   • 有两个以上见证人在场见证，由其中一人代书。
   • 注明年、月、日，并由代书人、其他见证人和遗嘱人签名。

4. 录音遗嘱：

   • 应当有两个以上见证人在场见证。

5. 口头遗嘱（仅在危急情况下适用）：

   • 遗嘱人在危急情况下可以立口头遗嘱。
   • 应当有两个以上见证人在场见证。

见证人要求：不能是无行为能力人、限制行为能力人，不能是继承人、受遗赠人，不能与继承人、受遗赠人有利害关系。

二、遗嘱内容要点

遗嘱内容应包含以下要点，以确保其合法性和有效性：

1. 立遗嘱人信息：

   • 姓名、年龄、性别等。

2. 家庭情况：

   • 简要描述家庭成员情况，有助于理解遗嘱背景。

3. 订立遗嘱原因：

   • 说明为何要订立遗嘱，如财产分配、避免纠纷等。

4. 财产状况：

   • 详细列出遗嘱处分的财产状况，包括名称、数量、所在地点以及是否共有、抵押等。

5. 财产处分意见：

   • 明确处分财产的种类、名称、数量和所在地等。
   • 指定遗嘱受益人，并说明其姓名、性别、年龄等。

6. 其他事务处理意见：

   • 如有其他需要处理的事务，如子女抚养、老人赡养等，也应在遗嘱中明确。

7. 遗嘱份数与执行：

   • 说明遗嘱的份数、保留情况以及是否有执行人执行。
   • 如有遗嘱执行人，应写明执行人的姓名、性别、年龄、住址等。

三、注意事项

1. 确保头脑清醒：立遗嘱时，您必须确保自己头脑清醒，符合法律对遗嘱人的要求。

2. 处分个人财产：遗嘱中处分的必须是自己个人的财产，不能处分他人的财产。

3. 形式要件合法：遗嘱必须符合法律规定的形式要件才有效，如自书遗嘱需有日期和签名，代书遗嘱需由见证人代书并签名等。

4. 考虑特殊人群：在遗嘱中，对老幼等特殊人群应给予照顾，体现人文关怀。

综上所述，中年人立遗嘱时，应选择合适的立遗嘱方式，并确保遗嘱内容完整、合法、有效。如有需要，您可以咨询专业的法律人士或公证机构，以获取更具体的指导和帮助。