若你在抖音上被别人起诉侵权损害（人格权），首先不要慌张，应冷静分析并采取相应的法律措施来维护自己的权益。以下是从不同角度给出的详细分析和建议：
一、明确侵权类型与核实侵权事实
确认侵权类型：
- 仔细查看起诉材料或抖音平台的通知，明确对方指控你侵犯了哪种人格权，如名誉权、隐私权、肖像权等。
核实侵权事实：
- 对比自己的行为与对方所主张的权利内容，核实是否存在侵权行为。例如，若对方指控你侵犯了其名誉权，需检查自己是否发布了不实言论或恶意评论。
二、固定证据与准备应诉材料
固定证据：
- 立即通过录屏、截图等方式保存与侵权行为相关的所有证据，包括视频内容、文案、发布时间、原始链接等。
- 收集发布者在抖音平台上的账号信息，如昵称、头像等，并尝试通过平台申请协助获取其注册手机号或其他能确定身份的信息。
- 记录视频的点赞数、评论数、转发数等数据，以反映侵权行为的影响范围和程度。
准备应诉材料：
- 起诉状（若需反诉）：若你决定反诉对方，需准备起诉状，写明原告和被告的基本信息、诉讼请求（如要求对方停止侵权行为、公开赔礼道歉、赔偿精神损害抚慰金及维权费用等）以及事实和理由。
- 证据材料：包括之前收集的截图、录屏等证明抖音侵犯你或你未侵犯对方人格权的证据，以及你的身份证明等其他相关材料。
- 答辩状：若你仅需应诉，需准备答辩状，针对对方的起诉内容进行逐一反驳，并附上相关证据。
三、与对方沟通协商或向抖音平台投诉
与对方沟通协商：
- 尝试通过抖音平台或其他方式与对方取得联系，表明你已收到起诉材料并重视此事。
- 以诚恳的态度向对方说明你的立场和情况，表达解决问题的意愿。
- 根据侵权情况和自身实际，与对方商讨解决方案，如公开道歉、删除侵权内容等。
向抖音平台投诉：
- 若你认为对方的行为构成恶意投诉或滥用权利，可以向抖音平台进行投诉，要求平台采取删除、屏蔽等必要措施。
- 通过抖音官方的侵权投诉渠道提交相关证据和说明情况，平台核实后可能会先行处理。
四、参与诉讼程序与维护自身权益
提交应诉材料：
- 将答辩状一式多份（根据被告人数+法院留存份数准备）及相关证据材料复印件提交到有管辖权的人民法院立案庭。
参与庭审：
- 按照法院的安排参与庭审、举证质询等诉讼程序。
- 在庭审过程中，陈述案件事实、出示证据，并针对对方的起诉内容进行回应。
维护自身权益：
- 若法院最终判决你构成侵权，需按照判决结果履行责任，如公开赔礼道歉、赔偿经济损失等。
- 若你认为判决结果不公或对方存在恶意诉讼行为，可以在规定期限内提起上诉或采取其他法律措施来维护自己的权益。
五、法律依据与建议
法律依据：
- 《中华人民共和国民法典》第一千零一十九条：任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像，但是法律另有规定的除外。
- 《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条：民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。
- 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条：自然人享有隐私权。任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
建议：
- 在整个过程中，保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。
- 若你对法律程序不熟悉或案件情况复杂，建议寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保障。
面对抖音上的侵权损害（人格权）起诉，你应积极应对、固定证据、准备应诉材料、与对方沟通协商或向抖音平台投诉，并参与诉讼程序来维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。