结论前置：

1. 若与债权人协商一致，可以分期还款。
2. 若未协商一致，擅自分期可能面临违约责任。

详细分析：

一、协商一致的情况下

根据《中华人民共和国民法典》第五百四十三条：“当事人协商一致，可以变更合同。”这意味着，如果您与债权人（如银行、贷款公司或个人）就分期还款事宜达成一致，并签订书面协议，那么您是可以按照协商的分期计划进行还款的。这种情况下，分期还款是合法且有效的。

具体操作建议：

• 主动沟通：首先，您需要主动与债权人联系，说明您的还款困难和分期还款的意愿。
• 提供证明：为了增加协商的成功率，您可以提供一些证明材料，如收入证明、困难证明等，以证明您确实存在还款困难。
• 签订协议：一旦双方达成一致，务必签订书面协议，明确分期还款的金额、期限、利率等关键条款。

二、未协商一致的情况下

如果您未与债权人协商一致，就擅自进行分期还款，那么您可能面临违约责任。因为根据您与债权人签订的借款合同，您有义务按照合同约定的方式和期限进行还款。擅自变更还款方式或期限，可能构成违约。

可能面临的后果：

• 违约金：根据合同约定，您可能需要支付违约金。
• 信用受损：违约行为可能影响您的个人信用记录，进而影响您未来的贷款申请等。
• 法律诉讼：在严重情况下，债权人可能通过法律途径追讨欠款，甚至申请强制执行。

三、特殊情况下的处理

如果您确实存在还款困难，且无法与债权人协商一致，您可以考虑以下途径：

• 申请调解：可以向当地的调解组织申请调解，寻求第三方机构的帮助来促成双方达成一致。
• 法律援助：如果您符合法律援助的条件，可以向当地的法律援助机构申请法律援助，获取专业的法律帮助。

总结与建议：

本金还不上时，是否可以每个月分期还款，取决于您与债权人之间的协商结果。如果协商一致，您可以按照协商的分期计划进行还款；如果未协商一致，擅自分期可能面临违约责任。因此，建议您在遇到还款困难时，主动与债权人沟通，寻求合理的解决方案。如果您有任何法律疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。