面对工作被强制调动的情况，你可以按照以下步骤来应对：

一、明确调岗合法性

1. 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十五条，用人单位变更劳动合同约定的内容（包括工作岗位），需要与劳动者协商一致，并采用书面形式。未经协商一致的调岗行为可能构成违法。
2. 审查劳动合同：仔细查看劳动合同中关于岗位调整的具体条款，明确合同中是否对调岗有明确规定以及相应的条件。如果合同中有明确的调岗条款且符合法定程序，你可能需要遵守；若合同未明确或调岗违反合同约定，你有权拒绝。

二、与公司进行沟通协商

1. 表达意愿：在接到调岗通知后，及时与上级或人力资源部门沟通，明确表达对调岗的异议和理由，如新岗位与个人职业规划不符、技能不匹配等。
2. 寻求解决方案：尝试与公司协商其他解决方案，如提供培训以适应新岗位、在原岗位上继续工作一段时间观察表现等。

三、收集并保留证据

1. 书面材料：保存好公司发出的调岗通知、劳动合同、工资单等相关文件，作为后续维权的依据。
2. 沟通记录：保留与公司沟通的邮件、短信、录音等证据，以证明自己的立场和努力。

四、采取法律手段维护权益

1. 向劳动监察部门投诉：如果公司坚持强制调岗且无法协商解决，你可以向当地劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理。
2. 申请劳动仲裁：
   • 仲裁请求：在投诉无果的情况下，你可以向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，要求确认公司的调岗行为无效，并要求恢复原岗位或获得相应赔偿。
   • 证据准备：仲裁时，需提交仲裁申请书及相关证据，如劳动合同、工资条、工作证、调岗通知等。
3. 提起诉讼：如果对仲裁结果不满意，你还可以向人民法院提起诉讼，通过司法途径维护自己的合法权益。

五、考虑其他应对策略

1. 内部申诉：有些公司设有内部申诉机制，你可以通过该机制向公司高层反映问题，寻求公正处理。
2. 寻求工会帮助：如果所在公司有工会组织，你可以寻求工会的支持和帮助，共同与公司协商解决问题。
3. 评估个人职业发展：在维权的同时，也要评估自己在公司的职业发展前景。如果发现公司在其他方面也存在不公正待遇或发展前景不佳，你可以考虑寻找新的工作机会。

面对强制调岗，关键在于明确调岗的合法性，并通过合法途径维护自己的权益。 如果你在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。