面对公司要求调动岗位而您并不愿意的情况，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为您整理的一份全面且条理清晰的指南，希望能帮助您妥善应对：

一、明确您的立场：

首先，您需要明确自己有权基于劳动合同的约定以及个人实际情况，拒绝不合理的岗位调动。这是您的合法权益，您应当通过合法途径来维护。

二、详细步骤与应对策略：

1. 核查劳动合同：

   • 仔细审查您的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作地点以及薪资待遇的具体条款。
   • 如果合同中有明确约定，而公司未经与您协商一致就擅自变更岗位或降低薪资，那么这属于公司的违约行为。

2. 与公司进行坦诚沟通：

   • 安排一次与上级领导或人力资源部门的会面，坦诚地表达您对调岗的顾虑和不愿接受的原因。
   • 您可以提出自己的合理诉求，比如家庭责任、职业规划等，并尝试与公司共同寻找一个双方都能接受的解决方案。

3. 收集并妥善保留证据：

   • 在与公司的沟通过程中，务必保留所有与调岗相关的书面和电子证据。
   • 这包括但不限于劳动合同、工资条、工作证、考勤记录，以及您与公司之间的沟通记录（如邮件、短信、微信聊天记录、会议纪要等）。
   • 这些证据在后续可能发生的法律程序中将会起到至关重要的作用。

4. 向劳动监察部门提出投诉：

   • 如果公司坚持进行不合理的调岗，您可以向当地的劳动监察部门提出投诉。
   • 提交详细的投诉材料和证据，说明公司调岗的不合理性以及对您造成的不利影响。
   • 劳动监察部门将会对此进行调查，并根据调查结果依法进行处理。

5. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理结果未能满足您的诉求，或者公司拒绝改正其违法行为，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。
   • 在仲裁申请中，您需要明确提出您的诉求，如恢复原岗位、补发工资等，并提供充分的证据来支持您的诉求。
   • 仲裁委员会将会依据相关的法律法规和双方提供的证据进行公正的裁决。

6. 考虑提起诉讼：

   • 如果您对劳动仲裁的结果不满意，您可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。
   • 法院将会对案件进行全面的审理，并依据法律规定和事实情况作出最终的判决。

三、总结与建议：

在整个处理过程中，保持冷静和理性是非常重要的。您要坚信自己有权维护自己的合法权益，同时也要遵循法律程序，以合法的方式来表达自己的诉求。此外，我建议您在处理此类问题时咨询专业律师的意见，以确保您的权益能够得到充分的保护。记住，保留证据是维权的关键，而积极沟通则是解决问题的第一步。希望这份指南能够对您有所帮助。