可以和一个坐过牢的人结婚。这一结论主要基于以下几点法律分析和实际情况考虑：

一、法律依据与权利保障

1. 婚姻自由原则：根据我国《民法典》的相关规定，婚姻自由是我国公民的基本权利，包括结婚自由和离婚自由。这意味着，只要符合法律规定的结婚条件，每个人都有权选择自己的伴侣并结婚，不受职业、地域、是否受过刑事处罚等因素的限制。

2. 结婚条件：结婚应当男女双方完全自愿，且任何一方不得被强迫，同时也不允许任何组织或个人进行干涉。在此基础上，只要满足法定结婚年龄（男方不得早于二十二周岁，女方不得早于二十周岁），且不存在法律禁止结婚的情形，如直系血亲或三代以内旁系血亲关系、患有医学上认为不应当结婚的疾病等，就可以结婚。服刑经历并不属于上述任何一项禁止结婚的条件。

二、实际操作与注意事项

1. 正常程序申请：对于有过服刑经历但希望结婚的人来说，他们只需按照正常的程序前往婚姻登记机关申请结婚登记即可。婚姻登记机关会对其提交的材料进行审核，只要符合条件，就会予以登记并发给结婚证。

2. 特殊情况考虑：

   • 服刑期间结婚：如果一方仍在服刑期间，想要结婚必须满足一系列特定的条件和程序。这通常包括向所在监狱提出结婚申请，并提交相关证明材料，如双方的身份证件、户口本等。监狱会对申请进行审查，确认申请结婚是否为服刑人员的真实意愿，以及结婚对象是否符合法律规定。审查通过后，根据监狱的具体安排和规定，可能安排服刑人员在特定场所，在狱警的监督下与结婚对象办理结婚登记手续。
   • 社会舆论和家庭压力：与有过服刑经历的人结婚可能会面临来自社会舆论和家庭的压力。这需要双方在婚前有充分的心理准备和沟通，确保能够共同面对和应对这些挑战。

三、法律建议与指导

1. 充分了解法律：在决定与有过服刑经历的人结婚前，建议双方充分了解相关的法律规定和程序，确保自己的权益得到保障。

2. 心理准备与沟通：由于与有过服刑经历的人结婚可能会面临一些特殊的问题和挑战，如社会舆论、家庭压力等，因此双方需要在婚前进行充分的心理准备和沟通，确保能够共同面对和应对这些问题。

3. 寻求法律帮助：如果在结婚过程中遇到任何法律问题或困惑，建议及时向我咨询，我会根据具体情况提供专业的法律建议和帮助。

综上所述，可以和一个坐过牢的人结婚，这一权利受到法律的保护和支持。在实际操作中，只需满足法定的结婚条件，并按照正常的程序进行申请即可。如果有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。