受到家庭暴力后，您有多种法律保护途径和措施可以选择来保障自身的人身安全。以下是一些详细的建议：

一、申请人身安全保护令

法律依据：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，当事人若因遭受家庭暴力或面临家庭暴力的现实危险，有权向人民法院申请人身安全保护令。

申请主体：

• 直接申请：遭受家庭暴力的当事人本人可以直接向人民法院提出人身安全保护令的申请。
• 代为申请：若当事人为无民事行为能力人或限制民事行为能力人，或因受到强制、威吓等原因无法亲自申请，其近亲属（如父母、子女、兄弟姐妹等）、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会以及救助管理机构等均可以代为申请。

申请材料与证据： 在申请时，您需要向法院提交相关的证据和材料，以证明您遭受了家庭暴力或存在遭受家庭暴力的现实危险。这些证据可能包括医疗记录（如医院出具的伤情诊断书）、警方报告（如报警记录、出警记录）、照片、视频等能够反映家庭暴力行为的材料。

保护令内容： 一旦法院认定申请成立，会发出人身安全保护令。保护令的措施通常包括禁止被申请人实施家庭暴力；禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属；责令被申请人迁出申请人住所；以及采取其他必要的措施来保护申请人的人身安全。

执行与协助： 人身安全保护令作出后，法院会及时送达申请人、被申请人以及公安机关、居民委员会、村民委员会等有关组织。这些部门和组织需协助执行保护令，确保申请人的人身安全和正常生活不受侵犯。

二、向公安机关报案

家庭暴力属于违反治安管理的行为，情节严重时可能构成犯罪。因此，在遭受家暴后，您应及时拨打110报警。公安机关会出警处理，对实施家暴者进行批评教育、警告、罚款、拘留等治安处罚；若家暴行为构成故意伤害罪、虐待罪等犯罪，公安机关将依法立案侦查。

三、寻求民事法律救济

在离婚诉讼中，家暴属于法定的过错情形。无过错方有权请求损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。同时，家暴行为也会影响子女抚养权的判决，法院会倾向于将子女抚养权判给更有利于子女身心健康成长的一方。

四、向相关机构求助

除了上述法律途径外，您还可以向居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或求助。这些机构会对家暴问题进行劝阻、调解，为受害者提供必要的支持和帮助。

五、后续支持与帮助

人身安全保护令虽然是一种紧急的法律措施，但它并不能解决家庭暴力的根本问题。因此，在申请保护令的同时，您也应该考虑寻求其他的帮助和支持，如心理咨询来帮助您缓解心理创伤、重建自信；联系当地的律师事务所或法律援助机构获取进一步的法律帮助；以及寻求警察局、社会服务机构等的紧急救援和临时庇护等支持。

综上所述，受到家庭暴力后，您有多种法律保护途径和措施可以选择。请充分利用这些资源来保护自己的人身安全和合法权益。