劳动者的八大权利和三项义务可以归纳如下：

八大权利

1. 平等就业和选择职业的权利：

   • 劳动者在求职过程中，不受性别、种族、民族、宗教信仰、年龄、身体状况等任何因素的歧视，享有平等的就业机会。
   • 劳动者有权根据自己的兴趣、能力和职业规划，自由选择从事的职业和工作单位。

2. 取得劳动报酬的权利：

   • 劳动者付出劳动后，有权按照劳动合同的约定和国家规定，及时足额获得劳动报酬。
   • 工资应以货币形式按月支付给劳动者本人，且不得低于当地最低工资标准。

3. 休息休假的权利：

   • 劳动者在工作日内享有合理的休息时间，包括间歇时间和两个工作日之间的休息时间。
   • 劳动者依法享有法定节假日、年休假、探亲假、婚丧假、产假等带薪休假的权利。

4. 获得劳动安全卫生保护的权利：

   • 用人单位必须为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品。
   • 劳动者对用人单位管理人员的违章指挥、强令冒险作业有权拒绝执行，并有权对危害生命安全和身体健康的行为提出批评、检举和控告。

5. 接受职业技能培训的权利：

   • 劳动者有权获得必要的职业技能培训，以提高劳动技能和就业能力。
   • 用人单位应建立职业培训制度，按计划对劳动者进行职业培训。

6. 享受社会保险和福利的权利：

   • 用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。
   • 社会保险涵盖养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险，为劳动者提供物质帮助和保障。
   • 劳动者还有权享受用人单位提供的其他福利待遇，如住房补贴、交通补贴等。

7. 提请劳动争议处理的权利：

   • 当劳动者与用人单位发生劳动争议时，劳动者有权依法申请调解、仲裁、提起诉讼。
   • 具体途径包括与用人单位协商解决、向本单位劳动争议调解委员会申请调解、向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，以及对仲裁裁决不服时向人民法院提起诉讼。

8. 法律规定的其他权利：

   • 除了上述明确列出的权利外，劳动者还享有法律规定的其他权利，如参与民主管理的权利等。

三项义务

1. 遵守劳动纪律和职业道德的义务：

   • 劳动者应遵守用人单位的劳动纪律和规章制度，按照用人单位的要求完成工作任务。
   • 劳动者应遵守职业道德，诚实守信，勤勉尽责，不得损害用人单位的利益。

2. 执行劳动安全卫生规程的义务：

   • 劳动者应严格遵守劳动安全卫生规程，正确使用劳动防护用品，确保自身和他人的安全。
   • 劳动者发现事故隐患或其他不安全因素时，应及时报告并采取措施防止事故发生。

3. 履行劳动合同的义务：

   • 劳动者应按照劳动合同的约定，全面履行自己的义务，包括工作内容、工作时间、工作地点等。
   • 劳动者不得擅自变更或解除劳动合同，如需变更或解除，应依法与用人单位协商一致。

总结与建议：

劳动者的八大权利和三项义务是保障劳动关系和谐稳定的重要基础。作为劳动者，应充分了解自己的权利和义务，并在实际工作中积极行使权利、履行义务。当遇到劳动纠纷或权益受损时，应及时寻求法律帮助，通过合法途径维护自己的权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。