下班或调休时做兼职，一般情况下并不违法，但存在一定限制和特殊情况。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
一、法律允许的情况
劳动合同无限制：如果劳动者与原用人单位签订的劳动合同中没有禁止或限制兼职的条款，那么劳动者在完成本职工作后，利用业余时间或调休时间从事其他兼职工作，是受法律允许的。法律尊重劳动者的劳动权利，允许其通过额外劳动增加收入。
不损害原单位利益：只要兼职行为不损害原用人单位的合法权益，比如不泄露商业秘密、不违反竞业限制等，那么这种兼职行为就是合法的。
二、法律限制或禁止的情况
劳动合同有禁止条款：如果劳动者与原用人单位签订的劳动合同中有禁止或限制兼职的条款，那么劳动者在兼职时就可能构成违约。原用人单位有权依据劳动合同追究其违约责任，甚至可能解除劳动合同。
涉及商业秘密或竞业限制：如果劳动者的本职工作涉及商业秘密等重要信息，且兼职工作与原单位存在竞争关系，那么这种兼职行为可能违反《反不正当竞争法》等相关法律规定。一旦给原用人单位造成损失，劳动者需承担赔偿责任。
影响本职工作：如果兼职工作影响了本职工作的完成质量和效率，给用人单位造成了损失，那么用人单位有权依据规章制度对劳动者进行处理，甚至可能解除劳动合同。
三、实际建议
审查劳动合同：在决定兼职前，劳动者应仔细审查与原用人单位签订的劳动合同，确保兼职行为不违反其中的任何条款。
保护商业秘密：如果本职工作涉及商业秘密等敏感信息，劳动者在兼职时应特别注意保密义务，避免泄露相关信息给原单位造成损失。
平衡本职与兼职：劳动者应合理安排时间，确保兼职工作不会影响本职工作的完成质量和效率。如果发现兼职工作对本职工作产生了负面影响，应及时调整或停止兼职。
总结来说，下班或调休时做兼职是否合法，关键在于是否遵守了劳动合同的约定和相关法律法规。在决定兼职前，劳动者应充分了解自己的权利和义务，避免因兼职行为而引发法律纠纷。如果有任何疑问或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。