面对您目前信用卡和网贷都逾期且资金紧张的情况，我理解您的焦虑和困扰。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助您逐步走出困境。
一、首要行动：梳理债务并主动沟通
首先，您需要全面整理自己的债务信息，包括每笔欠款的金额、还款日期、利息以及逾期费用等，制作一份详细的债务清单。这样做有助于您清晰地了解自己的债务状况，为后续的还款计划提供基础。
同时，保持与银行和网贷平台的联系至关重要。不要因为害怕或逃避而选择失联，这样只会加剧问题的严重性。主动与银行和网贷平台沟通，说明您的经济困难状况，表达您的还款意愿，这是解决问题的第一步。
二、积极协商还款方案
与银行协商：
- 根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》的相关规定，您可以向银行申请个性化分期还款协议，最长可达60期。
- 在与银行沟通时，要如实说明自己的经济状况，如失业、突发重大疾病等导致暂时无力还款的原因。
- 银行可能会根据您的实际情况，制定新的还款计划，如延期还款、分期还款或停息挂账等。
与网贷平台协商：
- 联系网贷平台的客服，诚恳地说明您的情况，尝试申请延期还款、分期偿还或减免逾期费用。
- 正规网贷平台通常会考虑借款人的实际困难，并愿意与借款人协商出可行的还款方案。
寻求亲友帮助：
- 如果与银行和网贷平台的协商无果，您可以考虑向家人或朋友借款应急。
- 先还清部分欠款以减少利息累积，但务必确保自己有能力偿还亲友的借款，以免影响人际关系。
探索其他还款方式：
- 如双方同意，您可以探讨以物抵债等和解方案，但这需要双方达成一致意见。
三、增强还款能力与财务管理
增加收入：
- 通过兼职、换工作或提升自己的技能等方式，提高收入水平，用于偿还债务。
- 不要害怕尝试新的工作或领域，有时候改变可能带来意想不到的收获。
节约开支：
- 制定严格的预算计划，削减不必要的消费，如减少外出就餐、购物等。
- 优先保障基本生活需求，如食物、住房和交通等。
避免以贷养贷：
- 切勿为了偿还旧债而借新债，这样只会让您陷入更深的债务困境。
- 要理性对待借贷，不要盲目追求短期利益而忽视长期风险。
四、了解并应对法律风险
民事责任：
- 逾期未还属于民事纠纷，可能会被列入失信被执行人名单，受到限制高消费等处罚。
- 尽量避免走到这一步，及时与银行和网贷平台沟通并协商还款方案。
刑事责任：
- 对于信用卡欠款，如果持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，经发卡银行两次催收后超过三个月仍不归还，且数额较大的（通常为透支金额在五万元以上），可能构成信用卡诈骗罪。
- 但这种情况需要满足多个条件才构成犯罪，因此您不必过于恐慌，但务必重视并积极处理债务问题。
五、维护合法权益
- 如果遇到不合法的催收行为，如暴力催收、威胁恐吓等，您应向银保监会、互联网金融协会等监管部门投诉，维护自己的合法权益。
- 保留相关证据，如催收电话录音、短信截图等，以便在需要时提供证明。
六、长远规划与信用修复
- 在还清逾期欠款后，您需要保持良好的信用记录，避免再次陷入类似困境。
- 通过持续的良好信用行为，如按时还款、合理使用信用卡等，逐步修复受损的信用记录。
- 信用修复是一个长期的过程，需要您的耐心和坚持。
总之，面对信用卡和网贷逾期问题，您需要积极主动地应对，通过协商、增强还款能力、了解法律风险及维护合法权益等步骤，逐步走出债务困境，并重拾良好的信用记录。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日解决问题，重拾生活信心。