针对您提到的“前夫网上贷款留我的手机号，不还怎么办”这一问题，我可以给您提供一些详细且具有深度的建议。
首先，您需要明确的是，网贷公司联系您，可能只是因为他们系统中留存了您的手机号码，这并不意味着您需要承担前夫的网贷债务。在法律上，婚姻存续期间一方的债务，通常会被认定为夫妻共同债务，但有一个重要的前提，那就是该债务必须用于夫妻共同生活、共同生产经营，或者是基于夫妻双方共同的意思表示。如果您能证明前夫的这笔网贷债务并未用于这些目的，那么它就不应被视为夫妻共同债务，您也就没有义务去偿还。
接下来，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：
向网贷公司表明立场：您可以主动联系网贷公司，明确告知他们您已经与前夫离婚，且该债务与您无关。要求他们停止对您的骚扰，并更新他们的联系方式记录。
留存证据：如果网贷公司继续骚扰您，无论是通过电话、短信还是其他方式，您都应该留存好这些证据。这些证据可能包括通话记录、短信内容、邮件等，它们将在后续的投诉或法律诉讼中起到关键作用。
向相关部门投诉：如果网贷公司的骚扰行为持续不断，您可以向当地的金融监管部门、消费者权益保护机构或者公安机关进行投诉。这些部门有权对网贷公司的违规行为进行调查和处理。
寻求法律帮助：如果情况严重，且您无法通过上述途径解决问题，那么您可以考虑寻求法律帮助。请咨询专业的律师，了解您的法律权益，并考虑是否需要通过法律途径来维护自己的权益。
总之，面对这种情况，您不必过于忧虑。通过明确自己的法律地位、向网贷公司表明立场、留存证据、向相关部门投诉以及寻求法律帮助，您可以有效地维护自己的权益。希望这些建议能对您有所帮助。