当面临借款合同纠纷且没有还款能力时，这确实是一个棘手的问题，但仍有多种途径可以尝试解决。以下是一些详细的建议：

一、协商解决

1. 主动沟通：首先，建议与债权人进行主动、诚恳的沟通，说明自己当前的经济状况和还款困难的原因。
2. 制定还款计划：共同协商制定一个合理的还款计划，比如延长还款期限、降低还款金额或者采用分期还款的方式，以减轻还款压力。
3. 达成书面协议：如果双方能够达成一致，最好将还款计划以书面形式固定下来，作为后续执行的依据。

二、保留证据

1. 收集借款证据：确保收集和保存所有与借款相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据在后续可能的法律程序中至关重要。
2. 记录沟通情况：在与债权人的沟通过程中，也建议记录下沟通的时间、内容和结果，以备不时之需。

三、了解资产状况

1. 自我评估：对自己的资产状况进行全面评估，包括房产、车辆、存款等，以便了解自己的还款能力。
2. 了解债权人资产：同时，也可以尝试通过合法途径了解债权人的资产情况，以便在必要时通过法律手段进行协商或执行。

四、法律途径

1. 提起诉讼：如果协商无果，债权人可能会选择向法院提起诉讼。在这种情况下，建议积极应诉，并准备好相关证据。
2. 申请强制执行：如果获得胜诉判决后，债务人仍不履行还款义务，债权人可以向法院申请强制执行。法院有权查询、冻结、划拨债务人的财产以偿还债务。
3. 应对执行措施：如果确实没有还款能力，法院可能会裁定终结本次执行程序。但待发现债务人有可供执行财产时，债权人可以申请恢复执行。

五、其他措施

1. 限制高消费：债权人还可以申请对债务人采取限制高消费的措施，如限制乘坐飞机、高铁等高档交通工具，限制在高档场所消费等。
2. 列入失信名单：债务人如果拒不履行还款义务，还可能被列入失信被执行人名单，对其信用记录造成严重影响。
3. 刑事责任：如果债务人有能力执行而拒不执行，情节严重的，可能构成拒不执行判决、裁定罪，会被追究刑事责任。

六、长期规划

1. 增加收入：在可能的情况下，尝试通过增加收入来源来改善经济状况，如兼职、创业等。
2. 减少支出：同时，也要合理规划支出，减少不必要的消费，以节省资金用于还款。

总之，当面临借款合同纠纷且没有还款能力时，不要逃避或忽视问题。积极与债权人沟通协商，保留好相关证据，了解自己的资产状况，并在必要时通过法律途径维护自己的权益。同时，也要做好长期规划，努力改善自己的经济状况。