在缅甸从事诈骗活动后回国，判刑时长需根据诈骗情节、涉案金额、犯罪行为性质及在团伙中的地位等多种因素综合判定。以下是对此问题的详细分析：
一、诈骗罪的量刑标准
根据《中华人民共和国刑法》第二百六十六条的规定，诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
二、影响判刑时长的关键因素
诈骗数额：
- 数额较大：通常指诈骗公私财物价值达到一定标准，如三千元至一万元以上。
- 数额巨大：指诈骗公私财物价值达到三万元至十万元以上。
- 数额特别巨大：指诈骗公私财物价值达到五十万元以上。
犯罪情节：
- 包括诈骗手段、实施次数、是否针对特定群体等。
- 若在诈骗团伙中担任重要职务或起主要作用，量刑将更重。
自首与立功情节：
- 自首：犯罪后自动投案并如实供述罪行的，构成自首，可从轻或减轻处罚。
- 立功：若犯罪嫌疑人归案后有揭发他人犯罪行为或提供重要线索侦破其他案件，可视为立功，同样可从轻或减轻处罚。
三、不同情况下的判刑时长
一般小额诈骗：
- 若仅参与一般小额诈骗行为，且未造成严重后果，可能会被判处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
重大诈骗案件：
- 若参与重大诈骗案件，涉案金额巨大，或在诈骗团伙中担任重要职务、起主要作用，可能会被判处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。
情节特别严重：
- 若诈骗行为情节特别严重，如存在严重威胁被害人生命安全等行为，甚至可能被判处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。
四、法律建议
积极配合调查：
- 回国后，应尽快向公安机关投案自首，并如实供述自己的罪行。
- 积极配合司法机关的调查工作，提供相关证据和信息。
争取从宽处理：
- 利用自首和立功情节，争取从轻或减轻处罚。
- 保持诚恳、积极的态度，如实供述罪行，避免翻供或隐瞒事实。
寻求专业法律帮助：
- 在整个过程中，务必寻求专业律师的法律帮助，以确保自身权益得到最大程度的保护。
- 律师将根据你的具体情况，为你提供针对性的法律建议和辩护策略。
最后需要强调的是，每个案件的具体情况都有所不同，判刑时长也会因案件而异。因此，如果你或你身边的人涉及此类问题，请直接向我咨询，我将根据你的具体情况为你提供详细的法律分析和建议。