关于燃气公司要求改接头是否合法的问题，这需要从多个角度来综合分析。
首先，从法律法规的角度来看，私自更改燃气管道或接头是严格禁止的。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，擅自拆除、改装燃气管道，造成燃气泄漏或其他危险，尚未造成严重后果的，可处3年以上10年以下有期徒刑；若因私拆导致爆炸、火灾等重大事故，造成人员伤亡或财产损失，可处10年以上有期徒刑、无期徒刑或死刑。同时，《城镇燃气管理条例》也明确规定，任何单位和个人不得侵占、毁损、擅自拆除或者移动燃气设施，对于擅自安装、改装、拆除燃气设施和燃气计量装置的行为，燃气管理部门会责令限期改正，逾期不改正的，将面临罚款。
其次，从燃气公司的角度来看，如果燃气公司要求改接头是基于安全考虑，并且符合相关法规和标准，那么这种要求是合法的。例如，如果原有的燃气接头存在安全隐患，或者不符合新的安全标准，燃气公司有权要求用户进行更换。这种情况下，燃气公司通常会提供合规的接头和专业的安装服务，以确保用户的安全。
然而，如果燃气公司要求改接头并非出于安全考虑，或者存在强制消费、乱收费等违规行为，那么这种要求就是不合法的。例如，有用户反映某些燃气公司强制要求用户交费更换燃气软管、燃气表、报警器等设备，不交费就给割管停气，这种行为就严重违反了相关法规。在这种情况下，用户有权向相关部门投诉，并维护自己的合法权益。
针对您的情况，我建议您：
核实燃气公司要求改接头的具体原因：了解是因为原有接头存在安全隐患，还是出于其他目的。
要求燃气公司提供合规的接头和专业的安装服务：如果确实需要更换接头，应确保更换过程符合相关法规和标准。
如果燃气公司存在违规行为，及时向相关部门投诉：保护自己的合法权益不受侵害。
总之，燃气公司要求改接头是否合法，取决于具体的原因和操作方式。在处理此类问题时，请务必保持警惕，确保自己的安全和权益不受损害。