针对您提出的“车祸对方全责受惊吓了怎么赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，如果因为车祸而受到惊吓，并且这种惊吓导致了您出现了明显的精神损害症状，如焦虑、抑郁、失眠等，且这些症状与车祸事件存在直接因果关系，那么您有权向责任方（即对方车主）主张精神损害赔偿。
一、法律依据
根据《民法典》第一千一百八十三条的规定：“侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。”这意味着，在对方全责的车祸中，如果您因惊吓而遭受了严重精神损害，您有权要求对方进行赔偿。
二、赔偿金额的确定
赔偿金额通常会考虑多个因素，包括但不限于：
- 惊吓的严重程度：即您所遭受的精神损害的严重程度，这通常需要通过专业的医疗鉴定或心理评估来确定。
- 持续时间：即精神损害症状持续的时间，这也会影响赔偿金额的确定。
- 对生活和工作的影响：即精神损害对您日常生活和工作的影响程度，这也是确定赔偿金额时需要考虑的重要因素。
同时，为了支持您的赔偿请求，您需要提供相关的医疗证明、诊断报告等证据。这些证据将有助于证明您所遭受的精神损害与车祸事件之间的直接因果关系。
三、赔偿途径
- 协商：首先，您可以尝试与对方车主进行协商，明确赔偿责任和期限，并保留好沟通记录。如果协商成功，双方可以签订赔偿协议。
- 调解：如果协商无果，您可以向交警部门申请调解。交警会依据相关法律法规进行调解工作，并尝试促成双方达成赔偿协议。
- 诉讼：如果调解仍然无法达成一致，您可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提交相关证据和材料，并配合法院的工作。法院将根据实际情况确定赔偿数额。
四、注意事项
- 及时就医：在受到惊吓后，如果您出现了明显的精神损害症状，应及时就医并保留好医疗证明和诊断报告。
- 保留证据：在车祸发生后，您应尽可能保留好与车祸相关的所有证据，如事故现场照片、医疗诊断证明、车辆维修发票等。这些证据将有助于支持您的赔偿请求。
- 法律途径：如果对方车主拒绝赔偿或无法达成赔偿协议，您应通过法律途径来维护自己的合法权益。
综上所述，如果因为车祸而受到惊吓并导致精神损害，您有权向责任方主张精神损害赔偿。具体的赔偿事宜需通过法律途径进行评估和判定。希望以上解答能对您有所帮助。