拿玻璃杯砸人头，造成以下损伤程度通常可认定为轻伤：
一、头颈部损伤的轻伤判定标准
头皮损伤：
- 帽状腱膜下血肿头皮撕脱伤面积达20平方厘米，或头皮外伤性缺损面积达10平方厘米，可认定为轻伤。
- 头皮锐器创口累计长度达8厘米（儿童达6厘米），或钝器创口累计长度达6厘米（儿童达4厘米），同样构成轻伤。
其他头颈部损伤：
- 若玻璃杯砸击导致头颈部其他结构损伤，如颅骨骨折（非凹陷性）、颈部软组织挫伤影响功能等，也可能根据具体情况被认定为轻伤。但需注意，这些判定需依据专业医学和法医学知识，并由司法鉴定机构进行。
二、轻伤判定的综合考量
医学和法医学依据：
- 轻伤的判定主要基于医学和法医学的理论与技术，结合法医检案的实践经验。它要求组织、器官结构有一定程度的损害或部分功能障碍，但尚未构成重伤。
司法鉴定程序：
- 轻伤的判定需由司法鉴定机构依据相关标准进行。这些机构会全面分析伤情，综合鉴定，确保判定的准确性和公正性。
地区和时间差异：
- 具体的轻伤判定标准可能因地区和时间的不同而有所差异。因此，在实际操作中，需参考当地最新的鉴定标准和规定。
三、法律后果与建议
法律后果：
- 若拿玻璃杯砸人头导致他人轻伤，行为人可能构成故意伤害罪，依法受到刑事处罚，如三年以下有期徒刑、拘役或者管制。
- 即使未达到轻伤程度，但给他人身体造成一定伤害后果，也可能构成治安管理处罚中的殴打他人行为，面临行政处罚。
建议：
- 避免冲突：在日常生活中，应尽量避免与他人发生冲突，更不应采取暴力手段解决问题。
- 及时就医与鉴定：若不幸发生伤害事件，受伤者应及时就医并保存相关医疗证据。同时，可申请司法鉴定以明确伤情等级。
- 咨询专业律师：对于涉及法律纠纷的问题，建议及时咨询专业律师以获取准确的法律意见和帮助。
若您或他人遭遇此类情况，并需要进一步的法律咨询或援助，请直接向我提问。我将根据您的具体情况，提供专业、全面的法律建议。