面对造谣人身攻击，你可以采取以下法律措施来维护自己的合法权益：

1. 及时固定证据：

   • 造谣攻击的内容，如文字、图片、视频等，都是关键证据。务必通过公证、截图、录屏等方式，详细记录造谣内容、发布平台、发布时间等信息。这些证据在后续维权过程中将起到至关重要的作用。

2. 向发布平台投诉：

   • 造谣信息往往发布在网络平台上。你可以向这些平台反映情况，要求其采取删除、屏蔽等必要措施。多数平台都有针对侵权信息处理的规则和流程，及时投诉有助于阻止造谣信息的进一步传播。

3. 与造谣者沟通协商：

   • 在掌握一定证据后，可以尝试与造谣者进行沟通协商，要求其停止侵权行为，消除影响，并赔礼道歉。这种方式有时能够迅速解决问题，避免进一步的法律纠纷。

4. 通过民事诉讼要求赔偿：

   • 如果上述方式无法解决问题，你可以考虑通过民事诉讼来维护自己的权益。在诉讼中，你需要证明对方存在造谣攻击行为，并且该行为对你造成了损害后果，如名誉受损、精神痛苦等。根据《民法典》中关于名誉权保护的规定，你可以要求对方承担相应的民事赔偿责任，包括赔偿精神损害抚慰金等。

5. 追究刑事责任：

   • 如果造谣行为情节严重，可能构成侮辱罪、诽谤罪等刑事犯罪。侮辱罪是指使用暴力或者以其他方法，公然贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为；诽谤罪则是故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。对于这类犯罪行为，你可以向公安机关报案，由司法机关依法追究其刑事责任。根据《刑法》的相关规定，这类犯罪一般处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

6. 行政处罚途径：

   • 除了民事和刑事途径外，你还可以考虑通过行政途径来维护自己的权益。根据《治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，可处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。你可以向当地公安机关报案，要求其对造谣者进行行政处罚。

在应对造谣人身攻击时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静，不要因为情绪激动而做出过激行为。
• 及时固定证据，确保在维权过程中有足够的证据支持。
• 遵循法律程序，不要采取非法手段来解决问题。
• 如有需要，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分维护。

如果你在应对造谣人身攻击过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。