当面临被起诉离婚而自己并不想离婚的情况时，你可以采取以下策略来与对方沟通并应对诉讼程序，以维护自己的婚姻权益：

一、冷静剖析与针对性沟通

首先，你需要冷静地剖析对方起诉离婚的缘由。这可能涉及夫妻间的矛盾、沟通不畅、生活压力等多种因素。了解原因后，你可以有针对性地展开沟通工作，尝试解决导致对方提出离婚的根本问题。

二、主动交流表达不愿离婚态度

1. 直接沟通：主动与对方进行深入交流，明确表达自己不愿离婚的态度。强调你对婚姻的珍视，以及愿意为改善关系所做的努力。
2. 情感共鸣：通过回忆共同的美好时光、分享彼此的感受和期望，激发对方的情感共鸣，从而增加挽回婚姻的可能性。

三、遵守诉讼程序，积极应对

1. 递交答辩状：在收到起诉状副本后，需在规定时间内递交答辩状。在答辩状中，详细陈述你不愿离婚的原因，以及你对婚姻的看法和期望。
2. 按时参加庭审：必须遵守诉讼程序，按时参加庭审。在庭审过程中，保持冷静与理智，如实陈述相关情况，避免情绪化的表达。
3. 提供证据：如果可能的话，提供能证明双方感情未破裂的证据，如共同生活的照片、亲友的见证、聊天记录等。这些证据有助于法官更全面地了解你们的关系状况。

四、强调婚姻基础与延续性

在答辩或沟通中，你可以强调婚姻存在的基础是多么的重要，以及感情是如何一直延续着的。例如，提及你们共同的家庭目标、孩子对完整家庭的需求等，以展现你对婚姻的坚定信念。

五、指出离婚的不利影响

特别是指出离婚可能对孩子造成的不利影响，包括心理、学业和成长等方面。强调维持完整家庭对子女成长的重要性，以激发对方对家庭的责任感。

六、展现改善关系的行动或计划

如果你已经采取了一些行动或计划来改善夫妻关系，如主动沟通、参与家庭活动、寻求婚姻咨询等，一定要在沟通或答辩中提及。这有助于让对方看到你的决心和努力，从而增加挽回婚姻的可能性。

七、保持冷静与理智，积极行动

在整个过程中，保持冷静与理智至关重要。避免情绪化的表达和行为，以免对自己不利。同时，要积极地采取行动，以维护自己的婚姻权益。

概括起来，当面临被起诉离婚而自己并不想离婚的情况时，你需要冷静剖析原因、主动交流表达态度、遵守诉讼程序、强调婚姻基础与延续性、指出离婚的不利影响、展现改善关系的行动或计划，并保持冷静与理智。通过这些努力，你有望挽回婚姻并维护自己的合法权益。