结论前置：针对您提出的“房屋租赁合同纠纷诉讼退款，入住三天退租且未住满合同规定一年”的情况，关键在于明确合同条款、收集证据并依法主张权利。以下是具体分析和建议：

1. 审查租赁合同条款

• 核心前提：首先需详细审查租赁合同中关于“提前退租”的条款，包括但不限于：
  • 提前解约的通知期限（如提前30天书面通知）；
  • 违约金或赔偿金的计算方式（如按月租金的200%支付违约金）；
  • 押金退还条件（如是否扣除清洁费、设备损坏费等）。
• 法律分析：若合同明确约定了提前退租的违约责任，您需按合同履行；若合同未约定或约定模糊，可依据《民法典》第五百八十五条主张调整过高的违约金。

2. 收集证据支持主张

• 关键证据：
  • 租赁合同原件及签字页；
  • 退租通知（如微信、短信、邮件等书面记录）；
  • 房屋交接单（证明实际退租时间及房屋状态）；
  • 付款凭证（如租金、押金转账记录）。
• 证据目的：证明您已履行通知义务，且房屋无损坏，押金应全额退还；或证明违约金过高，要求法院调整。

3. 诉讼策略与请求

• 诉讼请求：
  1. 请求判令解除租赁合同；
  2. 请求判令返还押金（如合同无约定或约定违法）；
  3. 请求判令减少违约金（如合同约定过高）；
  4. 请求判令对方承担诉讼费用。
• 法律依据：
  • 《民法典》第七百三十条：当事人对租赁期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，视为不定期租赁；当事人可以随时解除合同，但是应当在合理期限之前通知对方。
  • 《民法典》第五百八十五条：约定的违约金过分高于造成的损失的，人民法院或者仲裁机构可以根据当事人的请求予以适当减少。

4. 风险提示与建议

• 风险点：
  • 若合同明确约定“提前退租不退押金”，您可能面临押金损失；
  • 若对方能证明因您退租导致其损失（如重新出租的空置期），可能需部分赔偿。
• 建议：
  • 优先与房东协商，争取达成书面和解协议；
  • 若协商无果，及时委托律师起草起诉状并提交法院；
  • 诉讼中注意举证期限，避免因证据不足败诉。

总结：您需结合合同条款和实际损失，合理主张权利。若合同条款对您不利，可重点论证违约金过高或对方无实际损失。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。