午休时外出就餐摔伤是否算工伤，需依据具体情况判定。以下从不同角度为您详细分析：
一、可能认定为工伤的情形
合理路线与合理时间内发生非本人主要责任的交通事故：
- 若您在午休外出吃饭途中，是在合理路线、合理时间内，因遭受非本人主要责任的交通事故（如被闯红灯车辆撞伤且对方负主要责任）或城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害，通常可认定为工伤。
- 法律依据：根据《工伤保险条例》第十四条第六项，在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的，应当认定为工伤。午休外出吃饭可视为工作时间的合理延伸，且满足生理需求以继续工作，因此在此类情况下受伤，可参照此条款认定。
用人单位统一安排的外出就餐活动期间受伤：
- 若用人单位统一安排了外出就餐活动，且您在活动期间受伤，可能被认定为工伤。
- 分析：在此情况下，外出就餐与工作存在直接关联，可视为工作的一部分，因此受伤可能被认定为工伤。
二、通常难以认定为工伤的情形
非合理路线或非合理时间内受伤：
- 若您受伤并非发生在合理路线上，如刻意绕路去较远地点吃饭途中受伤，则通常难以认定为工伤。
- 分析：合理路线与合理时间是认定工伤的重要因素，若偏离这些条件，则受伤与工作之间的关联性减弱，难以认定为工伤。
因自身故意或重大过失导致受伤：
- 若您在吃饭时因自身打闹、疏忽大意等故意或重大过失导致受伤，则通常难以认定为工伤。
- 分析：工伤认定要求受伤与工作之间存在因果关系，且非因个人故意或重大过失导致。若因个人原因导致受伤，则不符合工伤认定的条件。
三、工伤认定的程序与建议
及时报告与申请：
- 若您认为可能构成工伤，建议及时向用人单位报告，并在规定时间内（一般自事故伤害发生之日起30日内）由用人单位向社会保险行政部门提出工伤认定申请。若用人单位未按时申请，您或您的近亲属、工会组织可在1年内自行提出申请。
收集证据：
- 在申请工伤认定时，需提交相关证据材料，如工伤认定申请表、劳动关系证明材料、医疗诊断证明等。若可能，建议收集现场情况说明、证人证言等证据，以支持您的工伤认定申请。
综合考量与专业判断：
- 工伤认定需结合多方面因素综合考量，包括受伤时间、地点、原因及与工作的关联性等。必要时，可通过申请工伤认定程序，由相关部门依据具体情形作出准确判断。
总结来看，午休时外出就餐摔伤是否算工伤，需根据具体情况判定。若符合合理路线、合理时间内发生非本人主要责任的交通事故等条件，可能被认定为工伤；若因非合理路线、非合理时间内受伤或因自身故意、重大过失导致受伤，则通常难以认定为工伤。建议您在发生此类情况时，及时报告并申请工伤认定，同时收集相关证据以支持您的申请。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。