释放人员回家后没有生活来源，可以通过以下途径寻求帮助和解决困境：

1. 申请社会救助
   根据《社会救助暂行办法》，释放人员若符合低保、特困人员供养等条件，可向户籍所在地乡镇政府或街道办事处提出申请。需准备身份证明、释放证明、收入及财产状况证明等材料，经审核后可能获得基本生活保障。

2. 联系社区或民政部门
   许多地区设有针对刑释人员的过渡性安置基地或就业帮扶项目，提供临时住宿、技能培训或就业推荐。可主动联系当地社区居委会、村委会或民政部门，了解相关政策并申请参与。

3. 寻求就业支持

   • 职业培训：部分地区人社部门为刑释人员提供免费职业技能培训（如电工、厨师、计算机操作等），培训后推荐就业。
     
   • 就业扶持政策：根据《关于进一步做好刑满释放人员就业帮扶工作的通知》，企业招用刑释人员可享受税收减免、社保补贴等优惠，可关注当地人社局发布的招聘信息。
     
   • 自主创业：符合条件的刑释人员可申请小额担保贷款或创业补贴，需准备创业计划书、身份证明等材料，向当地就业服务机构咨询。

4. 申请临时救助
   若因突发困难（如疾病、意外）导致基本生活暂时困难，可向户籍所在地或居住地民政部门申请临时救助，提供相关证明材料后可能获得一次性资金或物资援助。

5. 法律援助与权益维护
   若在申请救助或就业过程中遭遇歧视或不公待遇，可依法维权。例如，用人单位以“有前科”为由拒绝录用且无合理理由的，可能涉嫌就业歧视，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

建议行动步骤：

1. 携带释放证明、身份证到户籍所在地社区或民政部门登记，了解本地救助政策；
   
2. 参加当地人社局组织的免费技能培训，提升就业能力；
   
3. 关注政府招聘网站或就业服务中心发布的“面向刑释人员”岗位；
   
4. 保留就业过程中遭遇歧视的证据（如聊天记录、录音），必要时通过法律途径解决。
   

如有具体问题（如某地政策细节、申请材料准备等），可直接向我咨询，我会结合当地法规进一步解答。