遇到网贷强制下款且催生爆通讯录的情况，你可以按照以下步骤来应对：
一、明确强制下款与爆通讯录的违法性
强制下款违法：强制下款通常属于违法违规行为，它扰乱了正常的金融秩序，并损害了借款人的合法权益。根据相关法律法规，任何未经借款人同意的放款行为都是不被允许的。
爆通讯录侵权：爆通讯录的做法很可能侵犯了你的个人隐私和名誉权。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。爆通讯录无疑是对你隐私权的严重侵犯。
二、保留证据并举报
保留证据：在遭遇强制下款和爆通讯录后，第一时间保留好相关证据至关重要。这些证据包括但不限于短信内容、通话记录、聊天截图等。这些证据将在后续维权过程中发挥关键作用。
举报投诉：你可以将收集到的证据提交给各大举报平台进行投诉，如聚投诉、银监会网站等。同时，你也可以向互联网金融监管部门投诉，详细反映强制下款和爆通讯录的问题，借助监管力量介入处理。
三、与放款方沟通并要求停止侵权
明确沟通：在保留好证据后，你可以尝试与放款方进行沟通，明确要求他们立即停止侵权行为，包括停止爆通讯录和追讨未经你同意的放款。
沟通无果的处理：如果沟通没有效果，放款方继续侵权，那么你可以考虑向公安机关报案。因为这种强制下款并爆通讯录的行为可能构成敲诈勒索等犯罪，公安机关将依法进行调查和处理。
四、拒绝偿还不合理费用并考虑民事诉讼
拒绝不合理费用：对于强制下款产生的高额利息和不合理费用，你有权拒绝偿还。这些费用往往超出了法律规定的范围，是违法的。
考虑民事诉讼：如果必要，你可以通过民事诉讼的方式要求确认借贷合同无效。在诉讼过程中，你可以提供之前保留的证据来支持你的主张。如果法院认定借贷合同无效，那么你将无需偿还该笔款项。
五、保持冷静并合法维权
在整个维权过程中，保持冷静至关重要。避免因情绪激动而引发不必要的麻烦，确保合法合理地维权。记住，你有权保护自己的合法权益不受侵犯，而法律也将是你最坚实的后盾。
最后，我想强调的是：面对网贷强制下款和爆通讯录的情况，不要恐慌也不要妥协。按照上述步骤来应对，你将能够有效地维护自己的合法权益。如果你在这个过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。