公司以班组关系不和为由调岗，是否合法需分情况讨论：

1. 若调岗具有合理性且程序合法，则可能合法：

   • 合理性判断：公司调岗需基于生产经营需要，且调整后的岗位应与劳动者原岗位具有相关性，工资水平等劳动条件应基本相当。若班组关系不和已严重影响工作效率或存在冲突风险，公司为维护工作秩序而调岗，可能被视为具有合理性。
   • 程序合法性：公司调岗应遵循法定程序，如与劳动者协商一致，或依据劳动合同约定、规章制度规定进行。若公司未与劳动者协商，直接单方面调岗，可能构成违法。
   • 法律依据：根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。若公司调岗符合此规定，且劳动者未提出异议，则调岗可能合法。

2. 若调岗缺乏合理性或程序违法，则可能不合法：

   • 缺乏合理性：若公司调岗明显不合理，如将劳动者从技术岗位调至完全不相关的岗位，或大幅降低工资水平，则可能构成违法调岗。
   • 程序违法：若公司未与劳动者协商，直接单方面调岗，且未提供合理理由或未遵循法定程序，则可能构成违法调岗。
   • 劳动者权益：劳动者有权拒绝不合理的调岗安排，并可要求公司恢复原岗位或协商其他解决方案。若公司坚持违法调岗，劳动者可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

建议与注意事项：

• 保留证据：劳动者应保留与调岗相关的证据，如调岗通知、劳动合同、工资单等，以备不时之需。
• 协商沟通：在调岗前，公司应与劳动者进行充分沟通，说明调岗原因、目的及新岗位的具体情况，争取劳动者的理解和配合。
• 法律途径：若劳动者认为公司调岗违法，可先与公司协商解决；协商无果的，可向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自身合法权益。

后续行动指南：

• 若您正面临此类问题，建议首先与公司进行沟通，了解调岗的具体原因和依据。
• 若沟通无果，或认为公司调岗违法，可及时收集相关证据，并考虑向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
• 在整个过程中，保持冷静和理性，依法维护自身权益。

如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。