如果您与房东签好租房合同后仅一个月就不想租了，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是我为您提供的详细建议：
首先，明确合同约定：
请您仔细查阅租房合同，特别是关于租赁期限、提前解约、违约责任等方面的条款。这些条款将直接决定您提前退租时需要承担的责任和费用。
反悔期与无条件解除：如果合同中明确规定了反悔期，并且您目前仍处于该期限内，那么您可以按照合同约定的流程，以书面形式正式通知房东并办理解除手续。此时，您可能需要支付少量或无需支付额外费用。
违约责任：如果合同中没有反悔期的规定，或者您已经过了反悔期，那么提前退租通常会被视为违约。此时，您需要仔细核对合同中约定的违约金数额及支付方式，并做好相应准备。
其次，积极与房东协商：
即便合同中有明确的违约责任，也建议您与房东进行友好沟通，寻求双方都能接受的解决方案。
诚恳沟通原因：向房东坦诚说明您不再续租的具体原因，如工作变动、家庭状况等，以争取房东的理解。
提出建设性方案：您可以主动提出对房东有利的补偿措施，如协助寻找新租客、在新租客入住前继续按原合同支付租金、分担招租费用等，以减轻房东因解约可能遭受的损失。
最后，了解并承担法律后果：
如果与房东协商无果，您需要正视可能面临的法律责任。
违约金支付：根据合同约定，您可能需要支付一定数额的违约金。如果认为违约金过高，您可以在法律程序中申请法院适当调整。
赔偿损失：除违约金外，房东还可能提出因提前解约导致的其他损失赔偿要求，如房屋空置期间的租金损失、重新招租产生的费用等。对此，您需要依法承担相应的赔偿责任。
总结与建议：
签订租房合同是一项严肃的法律行为，因此在签约前应充分考虑自身需求及未来变化的可能性。一旦面临解约问题，首先应依据合同条款行事；其次，通过积极沟通与协商，寻求双赢的解决方案；最后，若无法避免法律纠纷，应理性面对并依法承担相应责任。
未来在签订合同时，建议您更加谨慎，仔细阅读合同条款并咨询专业律师（如有需要），以确保自身权益得到充分保护。