外派劳务人员遵循的法规主要包括以下几个方面：

1. 《中华人民共和国劳动合同法》：

   • 法规要点：该法规定了劳动合同的订立、履行、变更、解除和终止等内容，外派劳务人员与用人单位之间的劳动关系同样受此法约束。特别是关于劳务派遣的规定，明确了劳务派遣单位、用工单位和劳动者的权利义务关系。
   • 法律建议：外派劳务人员应确保与劳务派遣单位签订正式的劳动合同，并仔细阅读合同条款，了解自己的权益和义务。

2. 《中华人民共和国劳动法》：

   • 法规要点：此法规定了劳动者的基本权利和义务，包括工作时间、休息休假、工资支付、劳动安全卫生等。外派劳务人员同样享有这些基本权利。
   • 法律建议：外派劳务人员应了解自己的劳动权益，如遇到加班、工资拖欠等问题，应及时与用人单位或劳务派遣单位沟通，必要时可寻求法律援助。

3. 《劳务派遣暂行规定》：

   • 法规要点：该规定对劳务派遣的适用范围、劳务派遣单位的资质要求、用工单位的义务、劳动者的权益保障等进行了详细规定。
   • 法律建议：外派劳务人员应了解劳务派遣的相关规定，确保自己的派遣行为合法合规。同时，应关注劳务派遣单位和用工单位是否遵守了这些规定，以维护自己的合法权益。

4. 国际劳务合作相关法规：

   • 法规要点：如果外派劳务人员是前往国外工作，还需要遵守目的国的劳动法律法规以及我国与目的国签订的双边或多边劳务合作协议。
   • 法律建议：在前往国外工作前，外派劳务人员应充分了解目的国的劳动法律法规和劳务合作协议的内容，确保自己的权益得到充分保障。同时，应关注我国驻外使领馆或相关机构发布的劳务合作信息，以便及时获取帮助和支持。

5. 其他相关法规：

   • 法规要点：根据外派劳务人员的具体工作性质和行业特点，还可能涉及其他相关法规，如《安全生产法》、《职业病防治法》等。
   • 法律建议：外派劳务人员应根据自己的工作性质和行业特点，了解并遵守相关法规，确保自己的工作安全健康。

总结：外派劳务人员应全面了解并遵守与自己工作相关的法律法规，确保自己的权益得到充分保障。在遇到法律问题时，应及时寻求专业律师的帮助，以便更好地维护自己的合法权益。如果你有关于外派劳务人员法规或其他法律问题的咨询，可以直接向我提问。