关于您提出的“回户籍地缓刑可以回到市区朋友家里吗”这一问题，我们需要从《中华人民共和国社区矫正法》的相关规定出发来进行详细解答。

首先，根据《社区矫正法》的规定，被宣告缓刑的罪犯属于社区矫正对象，需要依法接受社区矫正，并服从监督管理。这包括在判决、裁定生效之日起十日内到执行地社区矫正机构报到，以及遵守相关法律规定和监督管理规定。

对于您提到的回到市区朋友家里的情况，我们需要考虑以下几点：

1. 执行地问题：

   • 缓刑的执行地通常与您的户籍地或居住地相关。如果您被要求回户籍地接受社区矫正，那么您需要按照规定到户籍地的社区矫正机构报到。
   • 如果您想在市区朋友家里居住，需要确认该市区是否属于您的户籍地或居住地，或者是否得到了社区矫正机构的批准。

2. 迁居规定：

   • 根据《社区矫正法》的规定，社区矫正对象需要遵守关于迁居的监督管理规定。这意味着，如果您想改变居住地，包括搬到市区朋友家里，通常需要得到社区矫正机构的批准。

3. 监督管理要求：

   • 社区矫正对象需要服从社区矫正机构的管理，包括定期报告、会客、外出等规定。如果您搬到市区朋友家里，需要确保能够继续履行这些监督管理要求。

综上所述，如果您想在回户籍地缓刑期间回到市区朋友家里居住，首先需要确认该市区是否属于您的户籍地或居住地，或者是否得到了社区矫正机构的批准。同时，您需要确保能够继续履行社区矫正的监督管理要求。

建议您在做出决定前，先与户籍地的社区矫正机构进行沟通，了解具体的规定和要求，以确保您的行为符合法律规定，避免因违反规定而受到处罚。