如果侵犯了你自己的人格权，你可能会面临一系列的法律后果和保护措施。
首先，从法律后果的角度来看：
侵权责任：根据《民法典》的相关规定，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权、荣誉权等人格权。如果他人侵犯了你的人格权，如通过言语、文字、图像等方式对你进行侮辱、诽谤，你可能有权要求其承担侵权责任，包括停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失等。
精神损害赔偿：如果侵权行为给你造成了严重的精神痛苦，你还有权要求侵权人支付精神损害赔偿。法院会根据侵权行为的情节、后果以及你的受损程度等因素，酌情确定赔偿数额。
接下来，从保护措施的角度来看：
法律救济：你可以通过向法院提起诉讼的方式，要求侵权人承担上述法律责任。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明侵权行为的存在以及给你造成的损害。
非诉讼解决：除了诉讼之外，你还可以考虑通过调解、仲裁等非诉讼方式来解决纠纷。这些方式通常更加灵活、高效，并且有助于维护双方的关系。
预防措施：为了预防未来可能发生的侵权行为，你可以采取一些预防措施，如加强自我保护意识、避免在公共场合透露过多个人信息、及时制止并举报他人的侵权行为等。
综上所述，如果侵犯了你自己的人格权，你不仅有权要求侵权人承担法律责任，还可以采取一系列的保护措施来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。