发生车祸后您受伤，您的诉求主要应当围绕因车祸导致的损失和伤害进行。具体来说，您可以考虑以下方面的赔偿诉求：

1. 医疗费用：

   • 包括您因车祸受伤而产生的所有医疗费用，如急诊费、住院费、手术费、药品费、检查费等。

2. 误工费：

   • 如果您因车祸受伤而无法正常工作，导致收入减少，您可以要求赔偿误工费。误工费的计算通常基于您的实际收入损失。

3. 护理费：

   • 如果您在康复期间需要他人护理，您可以要求赔偿护理费。护理费可能包括专业护理人员的费用或家庭成员因护理您而产生的误工费。

4. 住院伙食补助费：

   • 如果您因车祸住院治疗，您可以要求赔偿住院伙食补助费，以弥补您在医院期间的饮食费用。

5. 康复费、整容费、后续治疗费：

   • 如果您因车祸受伤需要康复治疗、整容手术或后续治疗，您可以要求赔偿这些费用。

6. 营养费：

   • 在康复期间，您可能需要额外的营养补充，您可以要求赔偿营养费。

7. 残疾赔偿金（如适用）：

   • 如果车祸导致您残疾，您可以根据残疾程度要求赔偿残疾赔偿金。

8. 辅助器具费（如适用）：

   • 如果您因车祸受伤需要使用辅助器具（如轮椅、拐杖等），您可以要求赔偿这些费用。

9. 住宿费、交通费：

   • 在治疗和康复期间，您可能因就医或护理需要产生住宿费和交通费，您可以要求赔偿这些费用。

10. 被抚养人生活费（如适用）：

    • 如果您因车祸受伤导致无法抚养被抚养人，您可以要求赔偿被抚养人生活费。

11. 精神损失费：

    • 车祸可能给您带来精神上的痛苦和困扰，您可以要求赔偿精神损失费。

12. 财产损失费：

    • 如果车祸导致您的财产（如车辆、衣物等）受损，您可以要求赔偿财产损失费。

在提出诉求时，建议您收集并整理好所有与车祸相关的证据，如医疗记录、费用清单、收入证明等，以便在协商或诉讼过程中能够充分证明您的损失和伤害。同时，您也可以考虑咨询专业的律师或法律援助机构，以获取更具体的法律建议和帮助。