当您从超市买到坏掉的食品并因此引起呕吐等身体不适时，您有权依据相关法律法规要求超市进行赔偿。以下是关于赔偿的详细解答：
一、法律依据
您的主要维权依据是《中华人民共和国食品安全法》和《中华人民共和国消费者权益保护法》。根据《食品安全法》第一百四十八条的规定，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，有权向经营者要求赔偿损失。这意味着，您作为消费者，在购买到不符合食品安全标准的食品并因此受到损害时，完全有权要求超市进行赔偿。
二、赔偿方式及标准
退款：
- 您首先可以要求超市退还您购买坏食品所支付的价款。这是最基本的赔偿方式，也是您维护自身权益的第一步。
支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金：
- 如果您食用了坏食品并因此引起了呕吐等身体不适，您可以要求超市支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。这里的“损失”包括您因食用坏食品而产生的医疗费用、误工费等实际损失。
- 赔偿金的计算方式是：按价款十倍或损失三倍计算，但增加赔偿的金额不足一千元的，按一千元计。例如，如果您购买的坏食品价款为50元，且因此产生了500元的治疗费用，那么您可以选择要求超市支付1500元（损失三倍）的赔偿金。如果坏食品价款为20元，且无其他损失，那么超市应支付您一千元的赔偿金（因为价款十倍不足一千元）。
三、索赔流程
保留证据：
- 在索赔过程中，保留证据至关重要。您需要保留购物小票、发票、食品原物及包装等，以证明您是在该超市购买的食品，并且食品确实存在问题。同时，拍摄食品的照片或视频，记录食品的过期、变质、有异物等问题，也是很有必要的。
与超市协商：
- 在保留好证据后，您可以向超市客服或管理人员说明情况，并提出您的赔偿要求。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达您的诉求和依据。
向相关部门投诉：
- 如果与超市协商无果，您可以向当地市场监督管理部门或消费者协会投诉。在投诉时，详细说明购买时间、地点、问题食品情况以及与超市的协商过程，以便相关部门能够更好地了解情况并介入处理。
提起诉讼：
- 如果通过上述途径仍然无法解决问题，您可以考虑向人民法院提起诉讼。通过法律途径维护自己的合法权益虽然可能需要一定的时间和精力成本，但这是最直接、最有效的维权方式之一。
四、总结
从超市买到坏掉的食品并因此引起身体不适时，您应首先保留好证据，然后与超市协商赔偿。若协商不成，可向相关部门投诉或通过法律途径解决。在整个过程中，了解自己的权益和赔偿标准至关重要，以便您能够有效地维护自身合法权益。希望这些信息能够对您有所帮助。