针对您提出的“跟团吃的东西吐了怎么赔偿”的问题，这确实是一个涉及消费者权益保护的重要议题。以下是我为您提供的详细解答：
首先，当您在跟团游途中因食物问题（如食物中毒）导致身体不适并呕吐时，您有权要求旅行社给予相应的赔偿。为了保障您的权益，建议您采取以下措施：
及时就医并保留证据：
- 立即前往当地医院就诊，并保留好所有的医疗诊断证明、医疗费票据等相关证据。这些证据将对您后续的索赔起到关键作用。
与旅行社沟通：
- 及时向旅行社报告您的情况，并要求其给予书面道歉及合理的赔偿方案。在沟通时，尽量保持冷静和理性，明确表达您的诉求。
了解赔偿依据：
- 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》和《中华人民共和国旅游法》的相关规定，如果旅行社在提供服务过程中存在过错（如食品安全问题），导致您身体受损，您有权要求其承担相应的赔偿责任。但需要注意的是，“退一赔三”的法律依据是消法第55条，其适用前提是旅行社在缔约过程当中隐瞒事实、虚构事实或存在欺诈行为。就您描述的情况而言，除非能证明旅行社存在欺诈，否则“退一赔三”的主张可能缺乏法律依据。不过，如果旅行社有履行条件却拒不履行，造成严重后果的，消费者有权要求旅行社承担一到三倍的旅游费用的相关赔偿责任，但这一条款也需根据具体情况判断是否适用。
寻求第三方帮助：
- 如果与旅行社的沟通未能达成一致，您可以向当地的消费者协会或旅游行政主管机关投诉，要求其进行调解。在投诉时，请提供详细的证据材料，以便相关部门能够更好地了解情况并作出公正的裁决。
考虑法律途径：
- 如果调解仍然无法解决问题，您可以考虑向法院提起诉讼，要求旅行社承担相应的赔偿责任。在诉讼过程中，请务必保留好所有相关证据，并遵循法院的指示进行操作。
此外，针对您提到的旅行社在事发后的态度和处理方式，您有权要求其给予更加积极和负责的回应。如果旅行社未能妥善处理此事，您还可以考虑通过媒体曝光等方式来维护自己的权益。
总之，当您在跟团游途中因食物问题导致身体不适时，请务必及时采取措施保护自己的权益，并遵循相关法律法规进行索赔。希望以上解答能够对您有所帮助。