面对被姐姐家暴的情况，你应当坚决采取措施来保护自己，并寻求必要的帮助。以下是一些具体的建议，希望能为你提供清晰、详细且有深度的指导：

一、确保自身安全

1. 立即离开危险环境：在保障自身安全的前提下，尽快离开家暴现场，前往一个安全的地方，比如邻居家、亲友家或当地的庇护所。
2. 报警求助：第一时间拨打110报警，警方会迅速出警，制止暴力行为，并记录相关情况。要求警方出具报警回执和制作笔录，这是后续维权的重要证据。

二、全面收集证据

1. 就医并保留记录：如果身体受伤，尽快前往医院就诊，详细告知医生伤情及原因，并保留所有病历、诊断证明、检查报告等医疗记录。
2. 拍照录像：如果条件允许且安全，可以拍摄家暴现场的照片或视频，作为直接证据。同时，也可以拍摄伤痕照片，以记录家暴的实际情况。
3. 证人证言：寻找目击者，并请其提供书面或口头的证人证言，这有助于增强证据链的完整性。

三、寻求帮助与支持

1. 向相关机构反映：向所在单位、居委会、妇联等机构反映情况，这些组织会提供调解、心理疏导等帮助。
2. 咨询专业律师：拨打12348法律援助热线，或向当地法律援助机构申请免费法律服务，获取专业的法律建议和指导。
3. 申请人身安全保护令：如果情况严重，可以向人民法院提出申请，法院将根据实际情况作出裁定，禁止施暴者接近、骚扰或威胁你的人身安全。

四、关注心理健康

家暴往往带来深重的心理创伤，因此寻求专业的心理咨询或心理治疗是非常重要的。同时，与亲友保持密切联系，分享感受，获得情感上的支持和安慰也是很有帮助的。

五、了解法律后果

了解家庭暴力的法律后果对于维护自身权益至关重要。对于尚未构成犯罪的家庭暴力行为，公安机关有权依法给予警告、罚款或拘留等行政处罚。如果家庭暴力行为导致轻伤以上的身体伤害，施暴者可能面临故意伤害罪等罪名的指控，并承担相应的刑事责任。

总之，面对家庭暴力，勇敢站出来寻求帮助是保护自己权益的关键。通过及时报警、收集证据、寻求帮助与支持、关注心理健康以及了解法律后果等措施，你可以有效地维护自己的合法权益，并促进问题的妥善解决。同时，也希望大家能够提高对家庭暴力的认识和意识，共同营造一个和谐、安全的社会环境。