根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，如果您因购买并食用不符合食品安全标准的食品而受到损害，您有权向经营者或生产者要求赔偿。以下是我为您详细整理的关于如何根据该法条获得赔偿的步骤和注意事项：

一、确定赔偿权利

首先，您需要确认自己是否因食用不符合食品安全标准的食品而受到了损害。这包括但不限于身体伤害、财产损失等。如果确实受到了损害，您就有权向经营者或生产者提出赔偿要求。

二、选择赔偿对象

在提出赔偿要求时，您可以选择向经营者或生产者中的任何一方提出。接到赔偿要求的生产经营者应当实行首负责任制，即先行赔付，不得相互推诿。如果最终确定责任属于另一方，先行赔付的一方有权向责任方追偿。

三、计算赔偿金额

赔偿金额包括两部分：一是您因食用不符合食品安全标准的食品而遭受的实际损失；二是额外的惩罚性赔偿金。根据法律规定，惩罚性赔偿金可以是您购买食品价款的十倍或者您所受损失的三倍。如果计算出的惩罚性赔偿金额不足一千元，则按一千元计算。

但请注意，如果食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵，这种情况不适用惩罚性赔偿。

四、提出赔偿要求

在确定赔偿金额后，您可以向经营者或生产者正式提出赔偿要求。建议您以书面形式提出，并附上相关证据，如购买凭证、损害证明、医疗费用单据等。

五、举证与协商

如果经营者或生产者对您的赔偿要求提出异议，您可能需要承担一定的举证责任，证明您确实因食用不符合食品安全标准的食品而受到了损害。同时，双方也可以进行协商，尝试达成一个双方都能接受的赔偿方案。

六、法律途径

如果协商不成，您可以通过法律途径来维护自己的权益。您可以向当地消费者协会寻求帮助，或者直接向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持自己的主张。

综上所述，根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条的规定，您在因不符合食品安全标准的食品受到损害时，有权向经营者或生产者要求赔偿。在提出赔偿要求时，请务必保留好相关证据，并依法行事。如果遇到困难，您可以寻求消费者协会或法律专业人士的帮助。