针对你提出的问题“欠网贷实在还不起了怕联系紧急联系人怎么办”，首先我要明确的是，如果你确实无法按时偿还网贷，那么担心紧急联系人被联系是情理之中的，但更重要的是要采取积极措施来解决问题。以下是我的建议：

1. 主动与网贷平台沟通：

   • 在你确实无法按时还款时，应第一时间与网贷平台取得联系，说明你的实际情况和困难。
   • 尝试与平台协商延期还款、分期还款或减免部分利息等方案，以减轻你的还款压力。
   • 通过正式渠道与平台沟通，避免通过非正式途径或第三方机构，以减少不必要的麻烦和费用。

2. 了解紧急联系人的相关权益：

   • 紧急联系人通常是在你无法联系到时，网贷平台用于紧急联系的备用方式。
   • 紧急联系人并不承担你的还款责任，他们只是作为联系你的一个途径。
   • 如果网贷平台未经你同意就擅自联系紧急联系人，并透露你的个人信息或债务情况，这可能构成侵犯隐私的行为。

3. 做好个人信息保护：

   • 确保你的个人信息和紧急联系人的信息不被泄露给无关人员。
   • 如果发现个人信息被滥用或泄露，应及时向相关部门投诉或报警。

4. 寻求专业法律帮助：

   • 如果你觉得网贷平台的催收行为过于激进或存在不合法的情况，可以寻求我的法律帮助。
   • 我可以为你提供法律咨询，帮助你了解你的权益和可能的法律后果。

5. 制定还款计划并努力执行：

   • 无论与网贷平台协商的结果如何，你都应该制定一个切实可行的还款计划，并努力执行。
   • 通过节约开支、增加收入等方式，逐步偿还债务，避免债务继续累积。

综上所述，面对网贷还款问题，你应主动与平台沟通、了解紧急联系人的权益、做好个人信息保护、寻求专业法律帮助，并努力制定并执行还款计划。这样，你不仅能更有效地解决问题，还能保护自己和紧急联系人的合法权益。