针对“一个人造谣法律怎么办”的问题，首先我们要明确，造谣行为是违法的，并可能触犯民事、行政和刑事等多个层面的法律规定。下面我将从这三个方面详细解答：
一、民事责任
结论：若造谣行为导致他人名誉受损，受害人有权要求造谣者承担民事责任。
法律解释：根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条，民事主体享有名誉权，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。若造谣行为侵犯了他人的名誉权，受害人可以要求造谣者停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉以及赔偿损失（包括精神损害赔偿）。
例子：假设某人编造虚假信息并在网络上散布，导致另一人名誉受损，受害人可以依法要求造谣者删除虚假信息、公开道歉，并赔偿因此造成的经济损失和精神损害。
二、行政责任
结论：若造谣行为扰乱公共秩序或公然侮辱他人，造谣者可能面临治安管理处罚。
法律解释：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第二十五条和第四十二条第二款，散布谣言、谎报险情、疫情、警情或以其他方法故意扰乱公共秩序的，以及公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人的，将受到五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或五百元以下罚款。
例子：某人在社交媒体上编造并散布关于疫情的虚假信息，导致社会恐慌，公安机关可以依法对其处以拘留和罚款。
三、刑事责任
结论：若造谣行为情节严重，可能构成诽谤罪或编造、故意传播虚假信息罪，造谣者将面临刑事处罚。
法律解释：
诽谤罪：根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或其他方法公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人，情节严重的，将受到三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利的处罚。此罪告诉才处理，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。
编造、故意传播虚假信息罪：根据《中华人民共和国刑法》第二百九十一条之一第二款，编造虚假的险情、疫情、灾情、警情，在信息网络或其他媒体上传播，或明知是上述虚假信息而故意传播的，若严重扰乱社会秩序，将受到三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，将受到三年以上七年以下有期徒刑的处罚。
例子：某人在网络上编造并散布关于某名人的虚假丑闻，导致该名人名誉严重受损，且该虚假信息被大量转发和评论，造成了恶劣的社会影响。该造谣者可能因构成诽谤罪而被追究刑事责任。
综上所述，对于造谣行为，受害人可以根据具体情况选择通过民事、行政或刑事途径来维护自己的合法权益。若你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。