关于实习证明是盖公司的公司章还是人力资源部的章，这个问题其实取决于实习单位的具体规定和流程。一般来说，实习证明需要加盖具有法律效力的章章，以确保其有效性。

在大多数情况下，实习证明可以由实习单位的人力资源部门或者公司行政管理部门开具，并加盖公司公章或者人力资源部门的专用章。这两个章都具有法律效力，能够证明实习证明的真实性和有效性。因此，无论是盖公司章还是人力资源部的章，都是可以的，关键是要确保章的合法性和有效性。

具体来说，如果你所在的实习单位有固定流程和要求，比如需要填写专门的申请表格或者提交特定的申请材料，那么你应该按照单位的要求进行操作。在提交申请后，相关负责人会对你的实习情况进行审核，并会在实习证明上签字盖章。这时，你只需要按照单位的要求前往指定地点领取实习证明即可。

如果实习单位没有固定流程和要求，你可以向实习导师或者单位的人力资源部门咨询具体的申请流程和所需材料。在撰写实习证明申请时，要确保内容准确无误，并包含个人基本信息、实习岗位及内容、实习起止时间等关键信息。提交申请后，也要及时跟进办理进度，以便及时领取实习证明。

总之，无论是盖公司章还是人力资源部的章，关键是要确保实习证明的真实性和有效性。同时，也要按照实习单位的具体要求进行操作，以确保申请流程顺利进行。