要避免因欠高利贷而被起诉，你可以从以下几个方面着手：

一、积极与债权人沟通协商

1. 及时主动联系：一旦发现可能无法按时还款，应立即主动与债权人取得联系，说明你的实际财务状况和还款困难，表达你的还款诚意和愿意解决问题的态度。
2. 坦诚交流：在与债权人沟通时，要坦诚地分享你的详细财务状况，包括收入、支出和可支配收入等，让债权人了解你的真实处境，避免产生误解和猜疑。
3. 协商还款方案：根据双方的实际情况，共同协商制定合理的还款计划。这可能包括延期还款、分期偿还、减免部分利息等方式，以减轻你的还款压力并达成共识。

二、确保债务清晰并记录

1. 明确债务关系：确保你与债权人之间的债务关系清晰明确，无任何争议事项。如果有任何不明确的地方，应及时与债权人沟通并确认。
2. 书面记录还款计划：将协商达成的还款计划以书面形式记录下来，并与债权人确认。这有助于增强信任，并确保双方对还款计划有清晰的理解。

三、寻求专业帮助与咨询

1. 咨询财务顾问：如果你对自己的财务状况感到迷茫或无法制定有效的还款计划，可以咨询专业的财务顾问。他们可以提供合理的财务规划和还款策略建议，帮助你更好地管理债务。
2. 寻求法律援助：如果你面临严重的债务危机或担心被起诉，应及时寻求专业律师的法律援助。他们可以帮助你了解你的合法权益和应对策略，避免陷入不必要的法律纠纷。

四、避免不当行为

1. 不逃避债务：积极面对债务问题，不要逃避或隐瞒。逃避只会使问题更加复杂，并增加被起诉的风险。
2. 不恶意拖欠或隐匿财产：要避免恶意拖欠还款或隐匿财产等不当行为。这些行为不仅违反了诚信原则，还可能促使债权人通过法律手段追讨债务。

五、努力还款并维护信用记录

1. 按计划还款：一旦与债权人达成还款计划，应严格按照约定的时间、方式和金额履行还款义务。这有助于维护你的信用记录和信誉。
2. 定期检查信用报告：定期查看自己的信用报告，确保信息准确无误。如果发现任何错误或问题，应及时处理。

综上所述，通过积极与债权人沟通协商、确保债务清晰并记录、寻求专业帮助与咨询、避免不当行为以及努力还款并维护信用记录等多方面的综合措施，你可以有效降低因欠高利贷而被起诉的风险。同时，也建议你深入了解债务相关的法律法规，了解自己的权利和义务，以便更好地应对可能出现的债务问题。