在国外工地上被打，这是一个非常严重的问题，需要你冷静并迅速地采取一系列行动来保护自己并寻求帮助。以下是我为你提供的详细建议：

首先，立即报警。这是最重要的一步。你应该尽快与当地的警方取得联系，报告发生的事情，并提供尽可能详细的信息，包括被打的时间、地点、涉及人员以及任何可能的证据（如伤痕、现场照片、监控录像等）。当地警方有管辖权，能够更及时、有效地展开调查和处理。

其次，寻求医疗帮助。如果你的身体状况允许，应该立即去医院或诊所进行检查和治疗。即使你觉得伤势不重，也建议进行专业的医疗评估，因为有些伤害可能不是立即显现的。同时，医疗报告也是后续法律程序中的重要证据。

接下来，联系中国驻当地使领馆。如果你身处异国他乡，感到孤立无援，可以联系中国驻当地使领馆。他们会为你提供必要的协助和保护，包括与当地警方沟通、提供法律援助等。

此外，保留证据。除了立即报警和寻求医疗帮助外，你还应该尽可能保留所有与事件相关的证据。这些证据可能包括现场照片、监控录像、证人证言等。这些证据对于后续的法律程序非常重要，可以帮助你维护自己的权益。

最后，考虑法律途径。如果打人事件构成犯罪，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。你可以咨询当地的律师或法律援助机构，了解相关的法律程序和规定，并决定是否提起诉讼。

总之，在国外工地上被打是一个非常严重的问题，需要你冷静并迅速地采取行动。记住，保护自己的安全和权益是最重要的，不要犹豫或拖延，尽快报警、寻求医疗帮助、联系使领馆，并保留好所有相关证据。希望这些建议能对你有所帮助。