首先，如果你被骗了几千块钱，并且有退款意向，你应该尽快采取行动来保护自己的权益。以下是我根据你的情况给出的一些建议：

1. 与对方协商退款：

   • 首先尝试与对方进行友好协商，明确表达你的退款意愿，并了解对方是否有退款的可能性。
   • 在协商过程中，尽量保留书面记录，如聊天记录、邮件等，以便后续作为证据使用。

2. 收集证据：

   • 无论协商结果如何，你都需要收集相关证据来支持你的退款请求。这些证据可以包括交易记录、聊天记录、对方的信息（如姓名、联系方式、地址等）等。
   • 证据越充分，你后续维权的成功率就越高。

3. 了解合同条款：

   • 如果你是通过某种合同或协议与对方进行交易的，那么你需要仔细审查合同条款，特别是关于退款、违约责任等方面的内容。
   • 如果合同中有明确的退款条款，你可以依据该条款要求对方退款。

4. 寻求法律帮助：

   • 如果协商无果，且你收集到了充分的证据，那么你可以考虑寻求法律帮助。
   • 你可以向当地的消费者协会、市场监管部门或律师咨询，了解你的权益和可能的维权途径。
   • 在必要时，你可以提起诉讼来维护自己的权益。

5. 防范未来风险：

   • 在处理完此次退款事宜后，你需要反思并总结经验教训，避免未来再次陷入类似的困境。
   • 你可以加强自己的风险意识，提高警惕性，避免与不可信的人或机构进行交易。

综上所述，如果你被骗了几千块钱且有退款意向，你应该尽快与对方协商退款、收集证据、了解合同条款，并在必要时寻求法律帮助。同时，你也需要加强自己的风险防范意识，避免未来再次受骗。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。