针对您提出的“对方监视你和限制你怎么办”的问题，首先我要明确的是，这种行为可能构成对您的人格权，特别是隐私权的侵犯。以下是我根据您的情况给出的具体建议：

1. 明确法律界限：

   • 监视和限制他人行为，如果未经对方同意且无正当理由（如法律授权、公共安全需要等），通常属于违法行为。
   • 隐私权是公民享有的私人生活安宁与私人信息依法受到保护，不被他人非法侵扰、知悉、搜集、利用和公开等的一种人格权。

2. 收集证据：

   • 如果您发现自己被监视或限制，应尽可能收集相关证据，如监控录像、聊天记录、通话录音等。
   • 这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

3. 寻求法律帮助：

   • 您可以直接向我咨询，作为专业律师，我将为您提供具体的法律建议。
   • 根据情况，我可能建议您向公安机关报案，或者通过民事诉讼途径维护您的合法权益。

4. 考虑法律后果：

   • 如果监视和限制行为构成侵权，侵权者可能需要承担民事责任，包括赔偿损失、消除影响等。
   • 在某些情况下，如果行为严重侵犯了他人的合法权益，还可能构成犯罪，需要承担刑事责任。

5. 采取预防措施：

   • 加强个人信息安全保护，避免泄露过多个人信息。
   • 注意观察周围环境，及时发现并应对可能的监视行为。
   • 如果情况严重，可以考虑暂时改变生活环境或工作方式，以确保个人安全和隐私。

综上所述，面对监视和限制行为，您应首先明确法律界限，收集证据，然后寻求专业法律帮助。同时，也要考虑采取必要的预防措施，以保护自己的合法权益不受侵犯。如果您有任何进一步的问题或需要具体的法律建议，请随时向我咨询。