如果食品有问题且商家找上门，你应保持冷静，了解自己的权益，并妥善处理。以下是我的具体建议：

一. 了解自身权益

1. 消费者权益保护：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》相关规定，消费者在购买、使用商品或者接受服务过程中，其合法权益受到损害时，有权依法要求赔偿。食品有问题显然属于商品质量问题，消费者有权要求商家赔偿。

2. 食品安全法规：依据《中华人民共和国食品安全法》，食品生产者应当对其生产的食品的安全性负责。如果食品存在安全隐患，商家应承担相应的法律责任。

• 例如，你购买了一包过期的零食，吃后导致身体不适。在这种情况下，你可以依据上述法规要求商家赔偿。

二. 与商家沟通

1. 保持冷静：面对商家的上门，首先要保持冷静，不要被商家的言辞或态度所影响。

2. 记录对话：建议在与商家沟通时，使用手机录音或录像功能，以保留证据。

3. 明确问题：清晰地向商家阐述食品存在的问题，以及由此给你带来的损失或困扰。

4. 提出要求：根据食品问题的严重程度，你可以要求商家退货、换货、赔偿损失或承担医疗费用等。

三. 寻求法律帮助

1. 协商不成：如果与商家协商无果，你可以考虑向消费者协会投诉或向法院提起诉讼。

2. 收集证据：在寻求法律帮助之前，务必收集好相关证据，如购买凭证、食品照片、医疗证明等。

3. 法律途径：根据《消费者权益保护法》和《食品安全法》，你可以通过法律途径维护自己的合法权益。

• 例如，如果商家拒绝赔偿，你可以向当地的消费者协会投诉，或者直接向法院提起民事诉讼，要求商家承担相应的法律责任。

我建议，在面对食品有问题且商家找上门的情况时，你应坚持自己的合法权益，不被商家的不当言辞所影响。如果商家态度强硬或拒绝赔偿，你应及时寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。