网上律师说网贷可以延期而且只还本金，这一说法通常是不准确的。具体分析如下：

1. 网贷延期的真实性：

   • 网贷平台通常不会主动提供延期还款的服务，因为它们需要确保资金的及时回笼以降低风险。
   • 在某些特殊情况下，如借款人遇到严重的经济困难或不可抗力因素，网贷平台可能会考虑提供短期的延期还款或缓催服务，但这并非普遍现象，且通常需要借款人提供充分的证明材料并经过平台审核。

2. 只还本金的可能性：

   • 网贷平台在提供借款时，通常会根据借款金额、借款期限、借款人信用等因素确定相应的利息和费用。
   • 因此，借款人需要按照合同约定的还款计划按时还本付息，而不太可能只还本金而不支付任何利息或费用。

3. 警惕虚假宣传：

   • 网络上存在一些不法分子或不良机构，他们可能会利用借款人急于解决债务问题的心理，宣称可以帮助借款人延期还款或只还本金，以此骗取借款人的钱财或个人信息。
   • 因此，借款人在面对此类宣传时应保持警惕，避免上当受骗。

综上所述，网上律师所说的“网贷可以延期而且只还本金”通常是不准确的。借款人在面对债务问题时，应理性分析自己的还款能力，积极与网贷平台沟通协商，寻求合理的解决方案。如有需要，可以向我咨询专业的法律意见。