首先，你需要明确，债主起诉你并要求你还钱，这是两个并行的法律程序：一是诉讼程序，二是私下的催债行为。对于这两个方面，你需要分别应对。

1. 关于诉讼程序：

   • 保持冷静，积极应诉：收到起诉状后，不要慌张，要仔细阅读起诉状的内容，了解债主的诉讼请求和事实理由。然后，在规定的期限内向法院提交答辩状，针对债主的诉讼请求和事实理由进行反驳和辩解。
   • 收集证据，证明自己的主张：在诉讼过程中，证据是至关重要的。你要积极收集能够证明自己主张的证据，如借款合同、转账记录、聊天记录等，以支持你的答辩意见。
   • 尊重法律，接受判决：如果法院最终作出了判决，无论结果如何，你都要尊重法律，接受判决。如果判决对你有利，你可以据此维护自己的合法权益；如果判决对你不利，你可以考虑是否上诉或寻求其他法律途径解决。

2. 关于私下的催债行为：

   • 保持沟通，明确立场：对于债主的催债行为，你要保持冷静和理智，与债主进行沟通，明确表达自己的立场和还款意愿（如果有的话）。如果债主的催债行为过于激烈或不当，你可以向其说明诉讼程序正在进行中，希望其能够尊重法律程序。
   • 保护自己的合法权益：如果债主的催债行为侵犯了你的合法权益，如威胁、恐吓、骚扰等，你可以向公安机关报案或寻求其他法律援助。
   • 避免不必要的冲突：在处理与债主的纠纷时，要避免情绪化的冲突和争吵。尽量通过理性、和平的方式解决问题。

综上所述，面对债主的起诉和催债行为，你要保持冷静和理智，分别应对诉讼程序和私下的催债行为。在诉讼程序中，要积极应诉、收集证据、尊重法律；在私下的催债行为中，要保持沟通、保护自己的合法权益、避免不必要的冲突。 如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。