公司长期让员工上夜班，如果违反了劳动法关于工作时间和休息的规定，则是不合法的。具体来说：

1. 工作时间规定：

   • 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
   • 如果公司安排员工长期上夜班，且工作时间超过了上述法定标准，又没有依法支付加班费或安排补休，那么这种做法就是违法的。

2. 休息权益保障：

   • 劳动者有享受休息和休假的权利，这是劳动法赋予的基本权益。
   • 长期上夜班可能会剥夺员工的正常休息时间，影响员工的身体健康和工作效率，如果公司未能合理安排员工的休息和休假，也可能构成违法。

3. 特殊情况考虑：

   • 当然，也存在一些特殊情况，如某些行业或岗位因工作性质需要而必须安排夜班。
   • 在这种情况下，公司应确保员工的夜班工作符合劳动法的规定，如合理安排工作时间、提供必要的劳动保护和福利待遇等。

4. 建议与措施：

   • 如果你认为公司长期安排你上夜班违反了劳动法的规定，你可以首先与公司进行沟通，表达你的诉求和关切。
   • 如果沟通无果，你可以向当地劳动监察部门投诉，寻求法律保护和援助。
   • 同时，你也可以咨询专业律师（比如我），了解你的法律权益和可能的法律途径。

综上所述，公司长期让员工上夜班是否合法，主要取决于其是否违反了劳动法关于工作时间、休息和休假等规定。如果你对此有疑问或遇到相关问题，欢迎随时向我咨询。