刑事拘留三天延长七天，实际拘留时间是十天，这十天是连续计算的。具体计算方式如下：

计算方法

• 起始时间：从被拘留的当日起算。
• 三天拘留期：若1月1日被拘留，则1月1日至1月3日为三天拘留期。
• 七天延长期：从三天拘留期满后的次日开始计算，即1月4日至1月10日为七天延长期。

法律依据

• 《中华人民共和国刑事诉讼法》第九十一条：公安机关对被拘留的人，认为需要逮捕的，应当在拘留后的三日以内，提请人民检察院审查批准。在特殊情况下，提请审查批准的时间可以延长一日至四日。对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至三十日。

结论阐述

• 因此，当刑事拘留从三天延长至七天时，实际拘留时间是从被拘留的当日起算的连续十天，而不是仅仅计算延长的七天或重复计算三天的起始时间。

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