如果有人拿伪造的证据诬陷你并报警，你应当保持冷静，并采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 立即报警并说明情况：

   • 在得知被诬陷后，第一时间向警方报案，详细说明自己被诬陷的情况，以及伪造证据的具体情形。
   • 提供任何可能证明自己清白的证据，如证人证言、监控录像、通信记录等。

2. 配合警方调查：

   • 如实向警方陈述事实，不隐瞒、不歪曲。
   • 积极协助警方收集证据，包括提供可能的线索和证人信息。

3. 寻求专业法律帮助：

   • 尽快联系专业律师，如我这般专注于刑事辩护的律师，以便获得专业的法律建议和支持。
   • 律师将帮助你分析案情，制定合适的辩护策略，并准备相关证据材料。

4. 保留证据，备查备用：

   • 保留所有与案件相关的证据材料，包括但不限于通信记录、短信、邮件、社交媒体截图等。
   • 这些证据可能在后续的诉讼或辩护中发挥重要作用。

5. 关注案件进展，及时应对：

   • 密切关注案件的进展情况，及时了解警方的调查结果和后续的法律程序。
   • 根据律师的建议，及时采取必要的应对措施，如申请取保候审、提出申诉等。

6. 维护自身权益，避免进一步伤害：

   • 在整个过程中，要注意保护自己的合法权益，避免受到进一步的诬陷和伤害。
   • 如遇到任何不法行为或侵犯，及时向警方或相关部门举报。

总之，面对伪造证据的诬陷和报警，你应当保持冷静，积极采取措施来维护自己的合法权益。通过报警、配合调查、寻求专业法律帮助、保留证据以及关注案件进展等方式，你可以有效地应对这一困境，并争取到公正的处理结果。