陈腐垃圾外运主要遵循的是关于固体废物污染环境防治的相关法律法规。具体来说：

一. 主要法律法规

1. 《中华人民共和国固体废物污染环境防治法》：

   • 该法规定了固体废物（包括陈腐垃圾）的收集、贮存、运输、利用、处置等活动必须遵守的环境保护要求。
   • 对于陈腐垃圾的外运，必须采取防扬散、防流失、防渗漏或者其他防止污染环境的措施，不得擅自倾倒、堆放、丢弃、遗撒固体废物。

2. 《城市生活垃圾管理办法》：

   • 该办法针对城市生活垃圾（含陈腐垃圾）的清扫、收集、运输、处置及相关管理活动进行了详细规定。
   • 要求城市生活垃圾的运输应当遵循定时、定点、定线的要求，并应当密闭、不洒漏、不造成环境污染。

二. 法律责任

• 若违反上述法律法规，擅自倾倒、堆放、丢弃、遗撒固体废物（包括陈腐垃圾），或者未采取防扬散、防流失、防渗漏等防止污染环境的措施，将可能面临行政处罚，如罚款、责令改正等。

三. 实际操作建议

• 在进行陈腐垃圾外运时，应确保运输车辆具备密闭性，防止垃圾在运输过程中洒漏。
• 选择合适的运输路线和时间，避免对周边环境造成不必要的影响。
• 遵守相关法律法规，确保陈腐垃圾的外运活动合法合规。

我建议在进行陈腐垃圾外运前，应详细了解并遵守相关法律法规，确保运输活动的合法性和环保性。如有进一步需要，您可以继续咨询我。