社区工作者被跟踪，应当立即采取措施保护自己的人身安全，并及时报警。接下来，我将从法律角度为您详细分析并提供应对建议：

一. 立即采取措施保护自己

1. 保持冷静：首先，保持冷静，不要惊慌失措。观察周围环境，尽量往人多的地方走，或者进入商店、公共场所等寻求帮助。
2. 及时联系他人：立即与家人、朋友或同事取得联系，告知他们自己的情况，并请求他们协助报警或提供其他帮助。
3. 避免单独行动：在确认安全之前，尽量避免单独行动，特别是夜间或偏僻地区。

二. 及时报警

1. 拨打报警电话：一旦发现被跟踪，应立即拨打110报警电话，向警方详细说明自己的情况，包括被跟踪的时间、地点、跟踪者的特征等。
2. 配合警方调查：报警后，应积极配合警方的调查工作，提供尽可能多的线索和信息，以便警方能够迅速锁定嫌疑人并采取行动。

三. 寻求法律援助

1. 咨询律师：如果跟踪行为持续发生，或者造成了严重的心理或身体伤害，可以寻求专业律师的帮助，了解自己的法律权益，并探讨可能的法律途径来维护自己的安全。
2. 保留证据：在寻求法律援助之前，务必保留好所有与跟踪行为相关的证据，如短信、电话记录、视频录像等，这些证据将有助于律师更好地为您提供帮助。

我的观点：社区工作者被跟踪是一个严重的安全问题，必须立即采取措施保护自己的人身安全。同时，及时报警并寻求法律援助也是维护自己权益的重要途径。如有进一步需要，您可以继续咨询我。