针对您提出的“土地20年前被占用了现在怎么要求赔偿”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，您需要明确被占用土地的性质和占用情况。这包括了解土地是集体土地还是国有土地，以及占用方是谁、占用方式和占用时间等具体细节。这将有助于您后续确定维权方式和赔偿标准。

一、对于集体土地被非法占用的情况：

1. 协商与恢复原状：

   • 您可以尝试与占用方进行协商，要求其将土地恢复原状。
   • 如果无法恢复原状，您应要求占用方给予相应的补偿。

2. 补偿标准的确定：

   • 补偿标准通常会结合土地的年产值、土地上农作物或其他经济产出等因素来确定。
   • 如果农用地被非法转为建设用地且未经合法审批，占用方可能面临行政处罚，如罚款、拆除违法建筑等，情节严重的还可能承担刑事责任。

3. 法律途径：

   • 如果协商无果，您可以向有管辖权的法院提起诉讼，要求占用方停止侵权行为，返还土地，并赔偿损失。
   • 在维权过程中，请务必收集好土地权属证明、土地使用合同、土地收益记录等相关证据，以保障您的权益。

二、对于国有土地被非法占用的情况：

1. 赔偿要求：

   • 作为土地所有者，您有权要求占用人赔偿因占用造成的土地收益损失。
   • 损失赔偿额应相当于因违约造成的损失，包括合同正常履行后可获得的利益。

2. 评估与协商：

   • 具体赔偿数额需根据土地实际用途、当前市场价值等进行综合评估。
   • 您可以与占用人进行协商，确定合理的赔偿金额。

3. 法律途径：

   • 如果协商不成，您同样可以向有管辖权的法院提起诉讼，维护您的合法权益。

三、注意事项：

1. 诉讼时效：

   • 虽然民事诉讼主张权利的时效一般为三年，但物权保护不适用此诉讼时效。因此，即使土地被侵占超过20年，您仍有权要求维权。

2. 证据收集：

   • 在维权过程中，请务必收集好相关证据，包括土地权属证明、侵占证据、书证等。这将有助于您在诉讼中证明自己的权益。

3. 寻求援助：

   • 如果您遇到困难或需要专业帮助，可以寻求土地管理行政机关、自然资源主管部门或律师的协助。

综上所述，针对土地被占用20年的情况，您可以通过明确土地性质和占用情况、与占用方协商、收集证据并向法院提起诉讼等方式来维护自己的权益并要求赔偿。希望这些建议能对您有所帮助。